怀孕三周可以吃海带汤吗？

我们每个人都知道吃海带有益健康，但是怀孕后却有很多饮食禁忌。有些食物是不能吃的。那么怀孕第3周可以吃海带汤吗？如果你也对这个话题感兴趣，不妨和小编一起阅读下面的文章。

怀孕3周吃海带汤好吗

可以吃，只是别吃太多。在怀孕的前三个月，大多数孕妇都会出现强烈的妊娠反应，如呕吐、恶心、头晕、食欲不振等。很多孕妇担心不吃东西会影响胎儿发育，迫使她们不得不吃东西。其实这是没有必要的。

怀孕前3个月，胎儿发育缓慢，不需要太注重营养补充。饮食可以清淡口味为主，每日饮食可调整为少量多餐，每日补食两至三次。辅食的量不宜过多。每天早上早孕症状严重时，尽量吃一些容易消化的食物，比如吐司、馒头等。

怀孕前三个月，孕妇每日最低营养需求大致包括42份主食和40克以上蛋白质（相当于1/2瘦肉和2个鸡蛋）。为此，添加了牛奶、鸡蛋、家禽和鱼等优质蛋白质。避免油腻食物。同时，注意补充维生素C，多吃菠菜、猕猴桃等绿叶蔬菜和水果。

另外，由于海带中含有一种矿物质砷，如果在体内积累过多，可能会引起酸中毒。因此，食用海带前请先用清水冲洗干净，并且最好将海带用水浸泡24小时后再食用。注意勤换水，以降低砷含量至食品卫生标准。

经常吃海带有什么好处

经常吃海带的好处： 1、可以祛痰软硬。对于甲状腺肿大、甲状腺结节患者来说，如果经常适量食用海带，可以起到补碘化痰、软硬度的良好效果。 2、利尿消肿。对于因排尿困难而引起腹水、浮肿的人，如果适当吃海带，可以利尿消肿。经常吃海带的坏处是，从中医角度来看，海带味咸，性寒。对于脾胃虚寒的人来说，经常吃海带会给寒气加寒，导致恶心、呕吐、腹泻、腹胀等胃肠不适。

海带中的岩藻依聚糖和岩藻依聚糖低聚糖是优质膳食纤维。它们可以促进胃肠蠕动，减少有害物质和胆固醇的吸收。褐藻糖胶还可以促进胰岛素分泌。糖尿病患者食用后不仅不用担心血糖升高，还可以缓解糖尿病的病情。

海带富含不饱和脂肪酸和膳食纤维，能清除血管壁胆固醇，降低血液中的低密度蛋白胆固醇，提高血管壁弹性，防止血栓形成，从而预防心脑血管疾病。