产后需要补充哪些营养？产后需要带收腹带吗？

事实上，孕妇即使在生完孩子后也不会完成这个任务。产后她还需要好好照顾宝宝，给宝宝喂奶。当然，妈妈的身体也很重要。记得好好休息和保养，因为这不仅关系到新妈妈身体的恢复，还直接影响宝宝母乳的质量。产后需要补充哪些营养？

产后需要补充哪些营养

由于产妇在分娩时体力消耗较大，出汗多，体液缺乏，消化功能也会下降。因此，妈妈在产后最初几天最好吃流质或半流质食物。小米粥、大米粥、面汤等都是不错的选择。等你的食欲慢慢好转后，就可以开始服用补充剂了。根据妈妈的身体状况合理调整饮食，不仅可以恢复体力、帮助乳汁分泌，还能补充营养。

1.蛋白质。对于哺乳期的妈妈来说，补充足够的蛋白质对于泌乳是非常重要的，所以哺乳期的妈妈每天应该补充适量的蛋白质。蛋白质还可以促进伤口快速愈合。比如多吃鸡肉、鸡蛋、牛奶等富含优质蛋白质的食物。产后妈妈们可以吃一些。

2.维生素。产后多吃新鲜蔬菜和水果。例如，胡萝卜、花椰菜等蔬菜含有大量维生素，而苹果、香蕉、葡萄、猕猴桃等水果则适合食用。

3.钙。产后妈妈们需要补充大量的钙。一定要选择含钙量高的食物，比如海米、紫菜、海带、芝麻酱等，有需要的话还可以补充钙剂。

产后多久可以什么都吃不下

1. 少食多餐。作为一个新妈妈，她的身体需要恢复，她必须母乳喂养她的宝宝。她的营养需求比平时更多，但她不想吃东西。她该干什么？少食多餐是解决这一冲突的好方法。

2、仔细搭配。有些食物虽然营养丰富，但味道却稍有欠缺！我们应该做什么？我们可以做一些味道不错的食物一起吃，既可以吃，又可以保证营养的供给。另外，还要注意荤素搭配、粗细搭配的要求，多吃水果和蔬菜。

3、少吃零食。大多数零食虽然味道丰富，但营养不高。有的妈妈认为吃得少了，就应该多吃点零食来弥补。这种做法是不科学的。如果你吃更多的零食，你就会消耗更少的需要经常吃的营养食物。你的身体需要的东西会更少，你的身体恢复也会更慢！