【母婴健康科普】怀孕期间该吃“无碘盐”吗？

【母婴健康科普】怀孕期间应该吃“无碘盐”。碘被称为“智慧元素”，与孩子的智商密切相关。它对维持和维持正常生长具有重要作用。胎儿和婴儿的发育。胎儿期和婴儿期（0-3岁）是儿童大脑发育的重要时期，胎儿期和婴儿期儿童缺碘会影响大脑的正常发育。因此，孕妇如何才能保证胎儿早期的良好发育，让宝宝从小就有一个制胜的起点呢？正确补充碘盐非常重要。

女性在怀孕期间应该如何补碘？

碘是基础代谢和生长发育必需的营养素，由于怀孕期间雌激素水平的变化和新陈代谢的加速，孕妇必须更多地增加甲状腺激素，孕妇对碘的需求量明显增加。胎儿生长发育，特别是大脑发育也需要甲状腺激素，而孕妇的碘需求量也随着血流量和尿液排泄的增加而增加。

因此，孕妇在怀孕期间必须补充充足的碘，孕妇摄入足够的碘可以保证甲状腺中有足够的碘储备，适应怀孕期间甲状腺激素的增加。

我国《居民膳食指南》建议孕妇每天摄入碘250微克。每天食用5克碘盐可提供100至150微克的碘。另外，孕妇每周吃一到两次生海带100克、虾130克、贝类30克、豆腐干300克等含碘海鲜就可以满足。如果食物不能满足你的碘需求，可以在专科医生的指导下选择适合孕期的秘制补碘产品来补充碘。

哪些人不需要补碘？

事实上，过量的碘会对母亲和婴儿产生负面影响。营养学会建议在怀孕和哺乳期间将碘摄入量安全地限制在每天600微克。一般来说，居住在沿海城市或者喜欢吃海鲜的人可以使用普通食盐，不需要专门食用加碘盐。

患有甲状腺疾病的孕妇应该如何补碘？

患有甲状腺功能减退症的孕妇不需要限制碘，但患有免疫性甲状腺炎的孕妇应该适当限制碘。患有甲亢且孕前低碘饮食的孕妇，应在计划怀孕前至少3个月食用加碘盐，以保证孕期有足够的碘储备。怀孕期间无需限制碘。孕早期出现甲亢的孕妇应在孕早期适度限制富含碘的食物，即使在孕中期也应继续食用碘盐，定期检查甲状腺功能，及时调整抗甲状腺药物的剂量。