为什么你的乳汁供应量低（如何快速排除乳汁）

如何快速排除奶水许多母乳喂养的妈妈都因奶水不足而苦苦挣扎，但她们不知道如何排除奶水。到了这一步，大多数妈妈都会给宝宝喂奶粉，其实有一些方法可以快速帮助妈妈成功追奶。

快速追奶的方法

所有母乳喂养的妈妈都希望给宝宝喂足够的母乳，但很多妈妈经常因为各种原因导致宝宝吃不饱时哭闹。接下来我们就来说说母乳喂养时奶水不足的原因，如果妈妈改善奶水供应，奶水就会出来得更快。

睡眠不足

产后，妈妈的身体一直处于比较虚弱的状态，身体变弱，还要照顾宝宝，这严重降低了妈妈的睡眠质量，让她没有时间好好调节自己的身体。奶量显然不好。

不规律的饮食习惯

这也是哺乳期奶水不足的原因之一，现在很多家庭都是妈妈一个人带孩子，老公又要上班，所以有时候妈妈一个人应付不了，自己也太忙了。为了按时吃饭，她就吃营养补充品。牛奶也短缺。

奶水不足的原因

许多母乳喂养的妈妈都因乳汁不足而苦苦挣扎，但她们不知道如何将乳汁排出。到了这一步，大多数妈妈都会给宝宝喂奶粉，其实有一些方法可以快速帮助妈妈成功追奶。

让宝宝多吸一点

研究证明，随着宝宝吸吮的时间和强度逐渐增加，乳头内的神经受到刺激，从而刺激乳房内的乳腺细胞分泌乳汁。生产需要大脑，乳房产生更多乳汁。

定期按摩乳房。

日常生活中，妈妈们可以多按摩乳房，用四指并拢，由外向内打圈按摩乳房，可以刺激乳腺，帮助乳腺分泌乳汁。但按摩时应轻轻洗手并注意按摩前的情况，以防乳房感染。

保持均衡饮食

哺乳期的妈妈可以多吃一些促进催乳的食物，比如鲫鱼汤、蒜蓉炖鸡、猪脚汤等，常见的孕期补品、花生、豌豆都是不错的食物。促进泌乳。

多休息

只有在哺乳期间多休息、睡眠充足、保持身体良好的代谢状态，乳汁供应才会充足。