坐月子期间如何炖鸡汤产奶

女性在坐月子期间一定要吃好、睡好，而且坐月子期间也需要注意饮食，这样身体才能恢复得更快。产后饮食中少不了鸡汤，因为鸡汤不仅有利于哺乳，还有助于身体恢复。那么坐月子期间如何炖鸡汤催乳呢？如果你也对这个话题感兴趣，不妨和小编一起阅读下面的文章。

坐月子鸡汤怎么炖下奶

首先，我们选择老母鸡来熬鸡汤，但我们不知道的是，如果选择小鸡来熬汤，鸡汤的营养、味道等各方面都会更好。幼鸡的肉比老母鸡的肉质更嫩，味道更鲜美，更容易被人体消化吸收。

其次，用来做鸡汤的鸡肉最好是活杀的。由于冷藏鸡肉的新鲜度无疑不如活鸡，所以没有标准。免费来的冷冻鸡肉一定要拿出来解冻。 3小时左右，这样才能保证肉的鲜美口感。

红枣鸡汤。红枣本身就是一种可以补气血的食物。与鸡肉和适量的党参、冬虫夏草等中草药一起炖煮，不仅味道鲜美，而且还有疏通乳腺的功效。大部分营养成分都保留在汤里。有利于消化吸收。

山药和鸡汤。山药是补气血的好食物。山药本身具有粘稠的质感。与鸡汤一起炖，汤汁更营养，有滋补作用，有利于促进乳汁分泌，疏通乳腺。

苦瓜鸡汤。苦瓜是一种温凉食物。如果哺乳期间有不同程度的上火，可以用苦瓜炖鸡汤喝。它可以帮助身体降低内热，增加营养，促进乳汁分泌，对身体非常有益。具有良好的清洁和滋补作用。还能清热解毒，不影响宝宝。

月子用什么炖鸡有营养

产后妇女喝鸡汤不仅可以补充营养，还能显着提高身体免疫力，避免产后疾病。此外，产后喝鸡汤还可以帮助哺乳、调节肠道疾病。对贫血、宫寒、体瘦的女性有很好的调理作用。

在炖鸡汤的过程中，可以添加一些生活中常见的食材，有很好的增鲜和营养的作用。比如红枣、山药、花生、莲藕、豆芽、冬瓜等，维生素含量非常丰富。食用后可改善女性面色黄、苍白的现象。

黄芪作为中药，具有补肺止汗、益气健脾的作用。产后妈妈们往往身体虚弱，容易出汗，面色蜡黄，奶水量少。鸡汤性味甘温，加入黄芪这种药材，可以起到很大的改善作用。影响。产后一周，妈妈就可以开始吃黄芪炖鸡汤了。