产后贫血导致奶水不足 如何治疗产后体质虚弱？

如何治疗产后体质虚弱？由于妈妈在怀孕、分娩过程中能量、体力消耗过多，营养补充不足，导致妈妈身体机能低下，免疫抵抗力降低，容易出现乏力、盗汗、头晕等症状。那么产后虚弱应该如何治疗呢？我们接下来看一下。

产后身体虚弱怎么调理呢？

如何通过饮食控制产后虚弱。很多妈妈生完宝宝后都会出现一些身体不适的情况，比如身体虚弱、头晕、腹痛、便秘、恶露不尽等。这些可以通过饮食来控制。

1.身体虚弱

在分娩过程中，失血是不可避免的。因此，新妈妈们要特别注意补血，多吃红枣、当归等，这些都是很好的补血食物，非常适合新妈妈们吃。中医食疗可以帮助新妈妈的身体尽快恢复。在中医指导下，她可以用党参、黄芪、当归、麦冬、枸杞、山药、龙眼、核桃仁、黑芝麻、莲子等来煮粥或汤。

2、头晕

饮食清淡、低盐、低脂，增加粗纤维食物的摄入，防止暴饮暴食，避免肥甘厚味，戒烟戒酒。控制体重和总卡路里摄入量。做好辩证喂养。可以服用乌鸡白凤丸，也可以在家服用食补，如羊肉500克，洗净切片，黄芪50克，当归50克，大枣10枚，生姜1片，文火煎熟，然后食用吃肉喝汤。另外，需要注意的是，新妈妈产后起身走动时需要有人陪伴，而且动作要尽量缓慢，以免晕倒、摔倒。

3、出汗过多

新妈妈产后在均衡饮食的同时，应多吃热量高、易消化的流质和半流质食物。可以服用玉屏风散（丸）或浮麦牛肚汤，即取浮麦50克，用纱布包裹，牛肚200克切片，加水同煮。喝了汤，吃牛肚片，就有效果了。有一定效果。

4、乳房肿胀、疼痛

暂时少喝汤，吃清淡食物，并进行按摩治疗。可以用沾有油的木梳从乳房周围向乳头方向刮乳房背面；也可以用如意金粉与米醋混合涂在乳房上，待干后更换。或将仙人掌去掉刺，捣成泥外敷，每日2-3次。或者可以服用中药粥。方法是先将蒲公英60克、金银花30克煎煮，然后在汤中加入粳米100-150克煮粥，随时饮用。当早期症状不严重时，妈妈可以继续母乳喂养。但如果乳房红、肿、痛的症状加重，甚至出现脓肿，妈妈就应停止哺乳并立即就医。

5、便秘和痔疮

饮食要合理搭配，荤素搭配，适当吃一些新鲜蔬菜和水果。少吃辣椒、花椒、芥末等刺激性食物，尤其是酒。芝麻油和蜂蜜有润肠通便的作用，产后应适量食用。可以服用麻仁润肠丸等中成药润肠，也可以选择药用食物，如捣碎5颗核桃仁；桃仁20克，去皮捣碎；黑芝麻20克，炒熟捣碎；蜂蜜50毫升，与粳米适量同煮。煮粥，早晚饮用。

6.排尿困难

气虚者宜补气，肾虚者宜补阳温肾利水。膀胱损伤的人应益气固膀胱，并注意饮食上根据身体状况适当补气补肾。同时，新妈妈可以用温生理盐水冲洗外阴，按摩小腹，点按关元穴（肚脐下三寸）。如果几天后症状没有缓解，在中医指导下服用补中利尿的中药，或者服用补中益气丸，也会有一定的效果。

产后虚弱的症状表现

1.身体虚弱

身体虚弱是产妇产后不适最常见的症状。产时失血过多、劳累、疼痛、外伤，都会导致新妈妈气血津液亏损。不管她的身体状况有多好，她都会感觉比以前更加虚弱。

2、头晕

产时，新妈妈用力伤气，失血过多。结果，血液无法输送到大脑，她感到头晕。有时她还伴有食欲不振、恶心、发冷、头痛等症状。一般产后几天内，随着气血逐渐恢复，病情会逐渐好转，但有时也可能会持续一段时间。

3、出汗过多

新妈妈产后由于需要排出体内积存的大量水分，出汗是正常现象。但如果出汗过多、感觉口干、或持续出汗超过一周，则说明气虚无法巩固。

4、乳房肿胀、疼痛

许多新妈妈都会经历急性乳腺炎。症状包括乳房肿胀和疼痛、乳汁凝结、乳汁排出不畅、发烧和怕冷。如果不及时治疗，会继续发展成乳房脓肿，最终脓肿破裂，脓液流出。

5、便秘和痔疮

产后长期卧床不起，很容易导致便秘和痔疮。再加上分娩时会阴伤口的疼痛，很多妈妈一想到排便就会产生恐惧感，这也促使便秘形成恶性循环。

6.排尿困难

产后气虚导致新妈妈出现排尿功能障碍，出现排尿困难、排尿次数增多，或无法自行控制排尿。