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首先，加工食品。加工食品通常含有较高含量的盐、糖和脂肪，这不利于助孕受精的发育。西瓜富含维生素A和维生素C，可促进IVF免疫力和眼睛正常发育。深色蔬菜、茄子、紫甘蓝等蔬菜中含有丰富的花青素，具有抗炎、抗肿瘤作用。鱼油可提供丰富的Omega脂肪酸，具有抗炎、促进卵巢功能的作用。适度的体力活动可以改善身体机能、增强体质、有助于对抗压力、调整精神状态。

其次是芒果，芒果富含维生素C和-胡萝卜素，可以增加能量和免疫功能。坚果（如杏仁、核桃）、牛油果、菠菜、卷心菜和橙类蔬菜都富含维生素E。保持良好均衡的饮食习惯，避免过度和不健康的饮食习惯也至关重要。香蕉富含钾和维生素B，对胎儿神经系统发育和肌肉功能起着重要作用。木瓜还富含胡萝卜素，这是一种抗氧化剂，有助于保护身体免受自由基损伤。

因此，在IVF的准备和过程中，适当的饮食和充足的营养摄入非常重要。蔬菜、水果可制成沙拉、汤等，以增进食欲、丰富口感。蔬菜作为膳食纤维和维生素的重要来源，是IVF饮食中不可或缺的一部分。其中的维生素C有助于促进铁的吸收和胶原蛋白的合成，维持胎儿的正常发育。

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