孕妇都知道，健康的饮食对于孕期的健康至关重要，而橘皮作为一种常见的水果，对于孕妇而言是否安全，可以有益于孕妇身体健康，又该如何食用呢？本文将详细解答这个问题。
橘皮，又称柑橘皮，是橘子的表皮，是橘子营养成分的主要来源之一。橘皮中含有丰富的维生素C和钙等营养成分，其中维生素C含量高达500毫克/克，是普通水果中含量最高的，可以满足日常需要。
孕妇吃橘皮有什么好处
促进胎儿发育
橘皮中含有丰富的维生素C和钙，可以帮助孕妇提高免疫力，有助于胎儿的发育，减少出生缺陷的发生。
预防孕妇期间的疾病
橘皮中的维生素C可以帮助孕妇抵抗病毒的侵袭，可以预防孕妇期间的感冒，流感等疾病。
预防妊娠糖尿病
橘皮中的维生素C可以帮助孕妇提高胰岛素的分泌，可以预防妊娠糖尿病的发生。
孕妇吃橘皮的注意事项
孕妇要适当吃
由于橘皮中的酸性较强，如果长期食用会对胃黏膜造成刺激，所以孕妇在食用橘皮时，要注意控制食用量，最好不要超过每天100克。
避免生吃
橘皮中含有巨大的维生素C，如果生吃，会给胃黏膜造成刺激，引起胃痛，所以孕妇吃橘皮时，最好先将橘皮煮熟，然后再食用。
避免吃过多
橘皮中含有大量的维生素C，如果一次食用过多，会对胃黏膜造成刺激，引起胃痛，所以孕妇食用橘皮时，要注意控制食用量，最好每次不要超过100克。
Tips：
橘皮是一种营养丰富的水果，对于孕妇而言，吃橘皮有很多好处，可以帮助孕妇抵御疾病，促进胎儿发育，但是孕妇在食用橘皮时，要注意控制食用量，最好不要超过每天100克，并且要先将橘皮煮熟，然后再食用，以确保安全又健康的饮食。
