孕妇应该如何食用DHA海藻油?
2024-01-09 19:35:31
长春三代试管婴儿医院
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孕妇从怀孕初期到宝宝到来、坐月子都需要补充各种营养素和维生素。目前,市场上有很多针对孕妇的营养品和维生素产品。如何选择、如何消费,都是大学的问题。那么,孕妇如何食用DHA海藻油呢?
常见的孕妇dha藻油怎么食用?
DHA 海藻油可以吞咽。怀孕期间最重要的是保证饮食多样化。怀孕初期补充叶酸的关键是怀孕中后期补充钙和铁。
这和平常吃药一样,需要吞服。 DHA藻油主要是一种脂肪物质,在小肠中被吸收。胆汁的分泌可促进吸收。它通过小肠的淋巴途径被吸收到静脉系统中。
孕晚期,尤其是最后三个月,是胎儿补充DHA的最佳时期,也是胎儿对DHA需求最大的时期,所以大家可以根据自己的实际情况来补充。
一般情况下,怀孕3个月时就应该补充DHA,但如果条件不允许,建议在怀孕最后3个月开始服用。孕晚期,尤其是最后3个月,是胎儿补充DHA的最佳阶段。这也是胎儿对DHA需求最大的时期,所以大家可以根据自己的实际情况进行补充。
吃海藻油的作用是什么?
1、视神经细胞和视网膜组织中DHA含量高达40-47%。它是婴儿和儿童视觉系统发育不可缺少的脂肪酸。 52周后,补充DHA的婴儿视力明显好于未进食的婴儿。健康的婴儿对DHA 敏感。
2、DHA可以加速骨骼生长,预防骨质疏松。 DHA可以减少女性产后神经衰弱和产后抑郁症的发生。
3、国际营养组织建议,怀孕期间,每日DHA摄入量需要增加300毫克,以满足胎儿大脑和视神经发育对DHA的需求。
孕妇吃dha海藻油对于胎儿的发育是有帮助的,但在免费获取时一定要选择正规厂家生产的dha海藻油,避免免费到假冒伪劣产品。以上是“孕妇应该吃dha海藻油吗?”的相关介绍。孕妇一定要严格要求自己,做好饮食调整。