孕妇应该吃多久奶粉和钙片？

怀孕期间，需要大量的钙来满足胎儿的发育需要。这时孕妈妈需要从怀孕第4个月开始服用钙片或母婴奶粉。它们还可以从食物中吸收钙。那么有的孕妈妈会问，孕妇应该吃多久奶粉和钙片呢？我们一起看看。

孕妇奶粉和钙片间隔多久吃

孕妇奶粉和钙片最好分开服用。如果一起服用，吸收可能会受到影响。对于钙片，建议您晚上服用，对于奶粉，建议您白天服用。怀孕初期要适当补钙，避免抽筋、缺钙，导致孩子先天性发育不良。不要使用太多，因为过度使用会导致肾结石。建议怀孕后定期检查。

据了解，母乳粉是专门为孕妇设计的，几乎涵盖了孕期所需的所有营养成分。目前，市场上的鲜牛奶88%是水，其余的是蛋白质、脂肪、乳糖、维生素和矿物质。

事实上，从营养成分来看，孕妇奶粉比鲜牛奶要好。由于大多数鲜奶只强化了维生素A、维生素D和部分钙等营养成分，而孕妇奶粉则强化了几乎所有孕妇所需的维生素和矿物质，可以更好地满足孕妇的营养需求。白天可以吃钙片，晚上可以吃孕妇奶粉。最好不要把它们放在一起。怀孕期间需要大量的钙，仅从食物中吸收往往是不够的。孕妇需要服用钙片或者奶粉来补充。可以适当补充牛奶和蛋白质。孕妇奶粉营养均衡，可以弥补早孕反应造成的营养不足，保证胎儿前三个月发育的营养需求。

一天中吃钙片最佳时间

晚上补钙一般效果比较好，因为人体在凌晨三点左右还在继续排出老骨组织。因此，为了保证体内的钙指数更加稳定，适宜在夜间补充钙源。注意晚餐不要吃得太晚，以免形成尿路结石，所以补钙的最佳时间是每天睡前。

一日三餐的饮食中，人体可从食物中吸收300毫克至400毫克或更多的钙。当身体通过钙调节机制从尿液中排出钙时，就可以随时从食物中补充血液，以维持血钙水平。晚上，人体不再进食，尿液如常形成。血液中的部分钙继续进入尿液。为了维持正常的血钙水平，人体必须动用储存的钙，即骨骼中的钙。睡前补钙，可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内骨钙的利用。而且，钙还有镇静作用，可以帮助睡眠。

因此，补钙的最佳时间应该是睡前。如果睡前有一段时间，最好在晚饭后休息半小时。