产后吃什么补气血 产后不宜吃什么蔬菜

新妈妈产后身体比较虚弱，需要及时进补。妈妈们吃什么补品好呢？可以使用比较清淡、柔软、容易消化的食物，不适合补充。几天后就可以恢复正常饮食，吃一些辅食了。产后不宜吃哪些蔬菜？

产后补气血吃些什么？

贫血是指人体外周血中红细胞数量减少并低于正常范围下限的一种常见临床症状。由于红细胞体积的测量较为复杂，临床上常采用血红蛋白浓度来代替。产后贫血一般与怀孕期间贫血和分娩时失血有关。建议妈妈吃含铁量高、容易吸收的食物。

产后妇女经常因大量失血而患上贫血综合症。有时候，药物补充剂不如膳食补充剂，因为长期服用药物会产生不良副作用，还会引起消化功能紊乱。长期使用还会让人变得不耐烦。仅有的办法就是吃东西。它不仅味道鲜美，而且还有多种变化，让人食欲大开。补血最好的食物是含铁的胡萝卜素。有些人认为经常吃蔬菜会导致贫血。这是一个错误的想法。植物性食物不仅含有铁、胡萝卜素等营养成分，还具有易于消化吸收的优点，而且很多食物都富含铁，如黑木耳、海藻、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。ETC。

根据你的描述，这种情况最好使用一些补气血的药物，比如生脉饮，另外还需要注意饮食。建议在医生的指导下使用一些补气血的药物，饮食上多吃绿色蔬菜和动物肝脏，定期做血液检查和血压。如果出现任何情况，应该及时去医院就诊，不要盲目用药。

产后补气血吃些什么？

坐月子期间不能吃蔬菜、水果的说法是不科学的。产后一定要多吃蔬菜和水果，可以用来补充纤维和维生素。尤其是肠胃蠕动尚未恢复正常的女性，多吃蔬菜水果可以缓解便秘。怀孕第一周，妈妈的子宫还很虚弱。多吃富含维生素K的深绿色蔬菜，可以帮助伤口愈合。

以下蔬菜偏寒，孕妇最好少吃：

1.黄瓜

它性寒，有清热降气的作用，但吃多了容易损伤阳气。

2、冬瓜

它性寒，具有清热降火的功效。吃太多会影响脾胃之阳，所以脾胃虚寒的人不宜吃太多。

3.丝瓜

它性寒，有润肠止泻的作用，但过多、长期食用会损伤脾胃。

4、白萝卜

白萝卜性寒，烹调时加入适量姜片和白胡椒，既可去腥又寒。

5、茄子

茄子性凉，脾胃虚弱者不宜食用。过熟的茄子吃了会中毒，不宜食用。

6. 生菜

生菜性味甘凉，小便频数、胃寒者应少食。由于可能含有农药、化肥残留，生吃前一定要清洗干净。

7.马齿苋

马齿苋有保健功效，但性偏寒，脾胃虚弱的人不宜大量食用，尤其是孕妇。

8.豆瓣菜

西洋菜属于寒性蔬菜，做汤有去火的功效。体质虚寒的人不宜食用。