产后几天可以跑步吗？产后可以加热吃荔枝吗？

女人总是要生孩子的。有人说，那些没有生孩子的女人毕竟算不上是很完整的女人，但生完孩子之后身材就会开始走样。爱美确实是我们女人的天性。可以说，有些女人宁可美丽地死去，也不愿丑陋地活着。于是有人想到跑步来减肥。产后几天可以跑步？

产后几天可以跑步

产后立即剧烈运动减肥可能会减慢身体子宫的恢复速度并导致出血。严重时，手术切面或外阴切口可能会在分娩时再次受损。一般来说，顺产的妈妈们在产后4到6周就可以开始做产后瘦身运动，而剖腹产则需要6到8周甚至更长的恢复期。对于剖腹产的妈妈来说，产后运动更加危险。

无论您是剖腹产还是阴道分娩，产后6 周内都应避免任何形式的剧烈运动。如果正常分娩后产后恢复良好，6周后即可开始恢复性运动。根据剖腹产后的恢复情况，可在产后6至8周开始恢复性运动。每个人的伤口愈合速度都不同，所以不要太心急。

产后42天一定要按时去医院进行产后复查，根据产后恢复情况决定何时开始锻炼。最好先咨询您的医生。

1、如果是自然分娩，新妈妈在产后第一天就可以做一些简单的活动，比如翻身、抬腿、缩肛等。这些活动对于产后身体恢复非常有帮助。

2.剖腹产的妈妈在拆线前可以翻身或在地上行走。他们只能在拆线一周后进行适度的活动。

3、产后一周，回家的新妈妈可以尝试做一些轻松的家务，坚持饭后散步。这些活动可以调节人体的新陈代谢，促进体内脂肪的分解，消耗多余的能量。

产后荔枝可以加热吃吗

坐月子期间吃水果很有讲究，但坐月子期间不可以加热水果。并不是所有的水果都适合加热。水果在加热过程中，最容易损失的营养成分是维生素C、维生素E等，因此，水果在食用前不需要加热。

对于富含维生素C和维生素E的水果，如帝王柑、橘子、脐橙等柑橘类水果，以及猕猴桃、草莓等，过度加热会破坏维生素，所以最好不要加热。因为如果加热的话就不能很好地达到自己的效果。

产后吃水果不需要加热，因为在加热过程中，水果中含有的各种维生素C、维生素E等营养成分很容易蒸发。王柑、橘子、脐橙等柑橘类水果，以及猕猴桃、草莓等维生素含量比较高的水果，过度加热只会破坏维生素，对身体并无裨益。最好不要加热它们。