怀孕期间可以吃哪些酸味食物？哪些酸性食物不能吃？

怀孕期间可以吃哪些酸味食物？哪些酸性食物不能吃？

我刚怀孕。我以前从来没有尝试过酸的食物，但是最近我的胃口发生了很大的变化，我很想吃酸的食物。请问怀孕期间可以吃哪些酸味食物？哪些酸性食物不能吃？

1、怀孕期间不能吃酸味食物

不过，有酸味并不一定就是好的，这里所说的酸味食品主要包括新鲜水果、酸奶等营养食品。

1.新鲜水果和蔬菜

许多新鲜水果和蔬菜含有酸味。喜欢酸味食物的孕妇应选择带有酸味的新鲜水果，如西红柿、青苹果、橙子、草莓、葡萄、月桂果、大枣、李子等。也将其添加到您的食物中。添加少许醋和番茄酱以增加酸味。

2.酸奶

酸奶营养丰富，对恶心症状有一定的治疗作用。酸奶富含钙、优质蛋白质、多种维生素和碳水化合物，有助于人体吸收营养、排出毒素。

2.怀孕期间不宜吃的酸味食物

孕妇多吃山楂制品，可能会刺激子宫收缩，甚至导致流产。人工腌制的酸菜、醋制品味道酸涩，却大量缺少维生素、蛋白质、矿物质、糖等多种营养成分，而且腌菜中含有大量的致癌物质亚硝酸盐，对妈妈的健康明显有害。和胎儿。影响很大。

3、孕妇吃酸味食物的好处

1、有利于胎儿的发育。

孕妇宜吃酸性食物，对胎儿骨骼发育十分有利。这是因为，一般在怀孕2-3个月后，胎儿的骨骼就开始形成（骨骼的主要成分是钙），必须有酸性物质的参与，钙才能形成钙盐并沉淀形成骨骼。

2.帮助纠正贫血

怀孕期间，孕妇需要的铁量是平时的四到五倍。铁摄入不足，容易引起缺铁性贫血，铁由三价变为二价后才能从人的胃肠道吸收，需要酸性环境。

3、补充维生素C

许多酸味水果都含有大量的维生素C。维生素C是孕妇和胎儿必需的营养素，对胎儿细胞基质的形成、结缔组织的创建、促进心血管的生长发育、改善造血系统等起着重要作用。此外，维生素C还能增强自己体内抵抗力，促进孕妇铁的吸收。

4、减少早孕反应

酸味可以刺激胃酸分泌，增加消化酶的活性，增加孕妇的食欲，减少早孕反应。