产后水果汤苹果的功效与作用营养价值

坐月子水果汤苹果的功效与营养价值有哪些？坐月子期间，妈妈可以在饮用水中饮用适量的果糖，可以为妈妈补充大量的维生素，提高妈妈的体质和免疫力。其营养价值有利于保证妈妈均衡的营养摄入。除了适量的水果外，还应该多吃高蛋白的食物。

月子水果汤苹果功效与作用营养价值

让妈妈吃这种水果汤不仅可以起到开胃的作用，还有助于平衡产后的营养。如果产后有便秘问题，喝一些水果汤也能帮助妈妈改善便秘问题。其实孕妇吃苹果就可以了，没必要喝苹果汤。而且，除了苹果之外，孕妇还需要吃一些其他的水果，这样才能得到各种营养，恢复健康。水果中的维生素、果胶等营养物质可以补充身体的需要，增加产妇食欲，预防产妇便秘，促进伤口愈合。

只要妈妈肠胃健康，食物清洁安全，多吃蔬菜水果是有益无害的。尤其是便秘的妈妈更需要多吃含有维生素、纤维等的水果和蔬菜，以补充纤维，调节肠胃健康，改善便秘。如果妈妈肠胃系统较弱，最好少吃，但也不要完全杜绝水果和蔬菜。

准备苹果、红枣、鱼、姜以及适量的盐。将苹果等材料清洗干净，备用。然后准备一个油锅，将姜和鱼放入油锅中，直至鱼变色。汤锅里倒入水，直到颜色变浅。应该有尽可能多的水。用大火煮沸，然后加入鱼、苹果和红枣。小火煮约两个小时。加入适量的盐调味即可。注意：因为坐月子期间的女性饮食清淡，所以添加时一定要少加盐。

坐月子可以吃什么水果呢

榴莲：味甘，性热，盛产东南亚，被誉为水果之王。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。如果产后感到身体虚弱、怕冷，不妨将其作为补品服用。榴莲性热，不易消化。吃太多很容易导致上火。与山竹同食，可消暑。同时，剖腹产后容易出现肠粘液的妈妈要慎食。

苹果：苹果味甘凉，性温，主要含碳水化合物。苹果可以使皮肤光滑有光泽。其粘胶和细纤维能吸收和消除细菌和毒素，并能涩肠、健胃、生津、开胃消暑，对治疗产妇腹泻特别有效。苹果还可以降低血糖和胆固醇，对患有妊娠高血压、糖尿病和肝功能障碍的妇女的产后恢复有益。

木瓜：木瓜可以帮助促进女性乳汁的分泌，还具有丰胸、减肥的功效。木瓜富含多种维生素、纤维等营养成分。用鱼汤可以做出美味的木瓜鱼汤。