不吃主食月经不调 或者月经不调怎么办？

如果我的月经量少且不规则，我该怎么办？月经期间月经量少，很有可能是月经不规律造成的。当然，这并不是单方面原因造成的。其他原因也不能忽视，比如感冒、内分泌失调等。不注意经期也会出现类似的症状。如果想知道具体如何调整，可以看自己的身体状况进行具体分析。

月经量少不调怎么办？

除了食物外，还可以通过改变生活习惯、避免精神刺激来调节月经。女性在经期要做好保暖工作，避免寒冷的刺激，尤其在饮食上，注意不要吃生冷食物。另外，避免过度劳累，保持愉快的心情。这些方法对于调节月经非常有效，从而预防月经量少的症状。

1.注意饮食。月经前一周左右，女性应避免吃生冷、辛辣、刺激性食物。他们可以多喝水，吃富含纤维的食物，以保持排便顺畅。经期可以喝红糖水来调节身体。

2、消除疲劳。如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不利影响。因此，女性在经期应避免剧烈、长时间运动，注意休息，保证睡眠，保持作息规律，避免熬夜。

3.注意保暖。除了不吃生冷食物外，月经量少的女性还应少接触冷水，尤其是经期期间不要洗冷水澡。如果长时间坐在空调房里，最好盖一条薄毯子保暖，避免着凉。

4、注意卫生。女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，尤其是月经期间，要注意及时清洁阴道，预防感染。选择柔软、透气、透气性好的棉质内衣，并勤洗勤换。换下的内衣应放在阳光下晾干。月经期间不要发生性行为。

5.放松。中医认为心情郁闷容易导致肝气郁结，从而导致月经量减少。精神过度刺激、紧张、悲伤等不良情绪会导致内分泌失调、月经异常。因此，女性朋友一定要调整心态，学会放松。

治疗月经量少食物都有哪些？

1.龙眼

很多人都喜欢吃龙眼，龙眼的营养价值非常高。是一种非常适合女性和中老年人食用的滋补食品。龙眼含有丰富的营养成分，其中包括葡萄糖和维生素C。经常食用龙眼可以改善女性的疲劳。能有效抑制女性衰老症状，补充气血，缓解月经不调，让身体更健康。

2.红枣

相信大家对于红枣一定都不陌生。日常生活中，相信大家对红枣一定都不陌生。经常吃红枣可以很好的补充我们的气血，有很好的滋补作用。而且，经常食用红枣可以帮助身体很好的排毒。

而且经常食用红枣可以很好的补充体内氨基酸的形成，补益气血，还可以改善月经量少的情况，对身体非常有利。

3.柚子

柚子是柚子的一种，柚子中的脂肪含量很低。很多正在减肥的女性可以经常吃柚子，这样不太可能导致女性肥胖。

而且，柚子的钾含量非常丰富。经常食用钾，可以排除体内的湿气，帮助身体更好的补充维生素C，是气血的良好补充，对于改善月经不调、月经不调、月经量少有非常好的效果。