月经前几天感觉烦躁不安 我心情不好 月经提前了14天

月经不调是现代女性面临的主要问题之一。主要表现为月经过多或不足，月经推迟或频繁，这让女性朋友无论遇到什么样的问题都感到头疼。今天的问题是月经为什么会推迟，那么我们一起来看看：月经前几天心情烦躁不安怎么办？

月经来前几天心情烦躁不安

1.饮食：糖为大脑提供维持冲动控制所需的能量，从而防止我们因压力而发脾气。糖可以降低人的攻击性和好争论性。研究人员说：“例如，当你遇到挑衅时，比如在工作会议上可能遇到难相处的老板时，事前喝一杯含糖饮料可能会有效增强我们抑制冲动的能力。”月经容易脾气不好的朋友适合喝一杯红糖水。

2、转账方式：转账是最活跃的方式。当愤怒生起时，当你看到你不喜欢的人和事时，你往往会变得越来越愤怒。这时候最好使用三十六计。尽快离开让你生气的情况。你可以选择去做一些快乐的事情，或者回去好好睡一觉。如果你生气时只是埋头睡觉，这可能不是一个坏主意。不仅可以休息，还可以避免自己不择手段的言语伤害到本人。

3.想象力：当你生气的时候，想一些美好的事情和美好的场景：想想你的孩子，你逗他的时候多可爱，或者一些让你开心的事情，或者看一些幽默的笑话，可以暂时缓解心情。易怒。

4、表白法：遇到不好的事情时，可以找同伴倾诉自己的感受。在好朋友面前，你可以向对方发泄你的苦涩，对方会听，然后找出你过去的不幸和问题。通过互相鼓励，你们的不良情绪可以得到很大的缓解，同时你们也可以从朋友的经历中找到一些有价值的解决办法。最好听音乐并与可以交谈的朋友一起散步。

5.建议方式：编辑有正面建议和负面建议。当你心情不好想要生气时，最好让理智迈出第一步。你可以向小编建议，默默地说：别生气！别生气！别生气！想想上次生气后你失去了什么，以及你有多少天不开心了。只要忍住这一刻，其实就没什么了。

6、运动方法：心情不好的时候，运动是一个很好的发泄方式。暂时放下那些不愉快的事情，找时间出去锻炼身体。出汗后，你会感觉轻松很多。你可以出去打球，或者跑步或散步。运动时，让不良情绪随着汗水排出，放松自己。

7、精神胜利法：当你烦躁烦躁时，可以用阿Q精神胜利法来缓解。告诉自己那些不好的事情一定会扭转，只是还没有想到好的解决办法，坚定自己的信心。你一定能处理好事情。这样，你就能有效调节自己的不良情绪，变得有耐心面对事情。

经前焦虑原因

女性在经前期更容易焦虑、紧张、担心和发脾气。这是由于女性经前荷尔蒙和雌激素之间不平衡造成的。这很正常。在此期间，尽量不要让女性过度劳累或给女性带来压力。不用担心非原则问题。给他们更多的爱和关怀，给他们更多的安全感。小编相信，如果你能做到这一点，对方的奖励一定会让你觉得自己的付出是值得的。

引起经前症状的确切原因尚不清楚，但一般认为可能与身体发育迅速变化、神经系统发育不全、植物神经系统功能失调、水盐代谢失衡等有关。内分泌失调及精神因素刺激。此外，经前综合症症状可能会引发或恶化，例如维生素缺乏、卵巢感染和霉菌过度生长。

还有一个大家都认可的原因，那就是精神因素。很多女孩子对于痛经并没有科学的认识。他们认为月经是“厄运”、“麻烦”，不愿意接受现实。因此，她们在每次月经来潮前都会感到紧张和恐惧，尤其是当月经周期恰逢考试或重要事件时。同时，对月经有排斥感，心理负担增加，这无疑使产前紧张综合症更加突出。