产后大便不顺畅怎么办？产后多久肚子才能缩回来？

如果产后排便困难也会很麻烦。但不要过于恐慌。一般可以通过食物来调节。如果注意生活习惯，是可以很快缓解的。一般来说，生完孩子后，肚子会变得很大。那么产后排便困难怎么办呢？那么产后多久肚子才能缩回来呢？

产后大便不畅怎么办

产后排便困难怎么办？排便不畅并不是一种独立的疾病。许多疾病都可能导致排便不畅。不良的生活习惯也容易造成排便不畅。应特别注意孕妇。

1、产妇应适当活动，不宜长时间卧床。改善饮食结构，多吃粗纤维食物，刺激肠道蠕动。多喝水和汤。日常膳食中应适当搭配一定比例的杂粮，做到粗细粮搭配。力求主食多样化，多吃。一些富含纤维的新鲜蔬菜和水果。养成定时排便的习惯，如早餐后；

2、平时保持精神愉快、心情舒畅，避免不良精神刺激，因为不良情绪会减少胃酸分泌，使胃肠蠕动减慢。在专业医生指导下合理使用泻药；

3、喝蜂蜜水，吃一些无花果、李子等；

4、西梅汁：是纯天然果汁，能快速消除便秘。通常一两个小时就能看到效果。如果每天喝一小杯，大约150克，可以改善胃肠功能。

5、孕妇一般应多吃鸡、鸭、肉、蛋等高蛋白食物。如果吃高蛋白食物，还应该与含纤维较多的食物结合起来，如蔬菜、水果和全谷物。提供更多的食物残渣，这不仅有利于丰富营养，而且有利于大便通畅。

6.孕妇应多喝水。产妇失血量多，恶露时常排出，需要补充液体。如加入开水、淡盐水、蔬菜汤、豆浆、其他果汁等。

7、多吃植物油。如芝麻油、花生油、大豆油等。植物油可以直接滋润肠道，在肠道内分解的脂肪酸还能刺激肠道蠕动6。

产后多久可以肚子收回去

生完孩子后多久肚子才能缩回来？一般需要半年时间。除了运动之外，还可以改善饮食。

科学减肥内衣有帮助

想要一些蛋糕吗？香蕉不都是一样的吗？想要苏打水吗？橙子更有营养。新妈妈不妨趁这次产后护理改掉吃垃圾食品的坏习惯，养成科学的饮食习惯。

瘦身绝招：调整型内衣。新妈妈产后第三个月，为了让松弛的腹肌不再下垂，调整型内衣就可以登场了！但腹带不宜太紧，否则会对胃肠道造成伤害。

饮食调整：用水果代替零食。如果你有吃零食的冲动，不妨选择一些水果来吃。产后减肥水果有香蕉、苹果、甜橙、菠萝、西红柿等，你会慢慢爱上它们的。

豆芽。它的脂肪和热量含量低，水分和纤维含量高。经常吃豆芽不仅可以帮助减肥，而且对身体健康也非常有益。炒的时候加一点醋，可以防止维生素B的损失，增强减肥效果。

蘑菇。它可以抑制胆固醇的增加，从而可以减肥。如金针菇、草菇、蘑菇等，都是减肥者应该多吃的食物。

萝卜。萝卜能增加肠道张力，增强肠道蠕动，缩短食物在肠道的滞留时间，有利于食物代谢和废物排泄，达到减肥效果。

黄瓜。黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，清热去火，是很好的减肥食品。减肥的食物有豆制品、胡萝卜、海带、洋葱、韭菜、大蒜等，了解了哪些食物可以帮助减肥后，就可以根据自己喜欢的口味适当选择。