产后无花果怎么吃 产后羊肉汤怎么做

无花果有通便作用。同时，无花果对心脑血管患者也有好处。产后妈妈有时会出现便秘的情况，无花果可以帮助缓解便秘。非常适合产后妈妈。无花果的吃法有很多种。那么，产后无花果怎么吃最好呢？它们的食用方法有哪些呢？

产后无花果怎么吃

1、无花果粳米粥材料：无花果干50克，粳米100克，冰糖适量。做法：将无花果洗净，切成米粒大小，备用；将粳米洗净，加适量水煮粥，粥稠时加入适量无花果、冰糖，煮半小时即可食用。食用：趁热吃。可以作为妈妈的主食。没有数量限制。功效：健脾益气，养血通乳。

2、无花果猪蹄汤材料：猪蹄2个，无花果干200克，金针菇100克，生姜、胡椒、大蒜等适量。 做法：先将猪蹄去掉毛，洗净，切块切成小块，金针菇洗净，无花果洗净，生姜切片，辣椒磨粉，捣碎备用。将猪蹄放入沸水和料酒中焯一下，沥干血水。锅中加入适量水，放入猪蹄、姜、胡椒、蒜，大火煮沸，煮至猪蹄熟即可。加入金针菇，再煮30分钟，加盐、鸡精、葱花等调味。 功效：猪蹄可以催乳。无花果和猪蹄，催乳效果加倍。

3、无花果花生五花肉汤材料：无花果干60克，花生50克，五花肉1块，生姜3片。做法：将无花果干、花生洗净，稍微浸泡一下。五花肉去掉杂质，冲洗干净，用生粉反复清洗，再用清水洗净，切成条状。将生姜一起放入砂锅中，加水2500毫升（约10碗水），大火煮沸，然后小火煮2小时，加适量盐和油。

产后羊肉汤的做法大全家常

当归生姜羊肉汤：原料：羊肉650克，当归、姜片各20克，盐6克，料酒15克，酱油3克，味精5克。做法：1、将当归洗净，切片。 2、羊肉去掉筋膜，入沸水锅中焯烫去血水，用清水洗净，切成小块。 3、将砂锅洗净，加入适量的水，置火上，大火煮沸，加入当归片、羊肉块、料酒，盖上锅盖，小火煮3分钟-4个小时。加入盐和味精调味。 准备吃饭。

山药炖羊肉原料：羊肉500克，山药150克，姜丝、葱丝、胡椒粉、白酒、盐适量。做法：1、将羊肉切成长4厘米、宽2.5厘米的片。将葱、姜洗净，分别切成段、片，用刀捣碎。 2、小茴香炒香，碾成细粉，与辣椒粉一起放入容器中，加入味精拌匀。 3、羊肉中加入料酒、盐、水，搅拌均匀后加入葱、姜，腌制20分钟，捞出葱、姜。 4.炒锅烧热，加入油，烧至六成熟。将羊肉片放入锅中，然后将其滑开。待原料水分增多、油温下降时取出。待油温再次升高时，将羊肉片再次煎一下，取出。加入山药、香菜、小茴香等调味料。