月经期间肚子痛吃什么？如果你肚子胀而且还没有来月经 你该怎么办？

月经期间你会肚子痛吗？月经期间肚子痛应该吃什么？很多女性都有痛经的问题。轻微的痛经还好，但剧烈的疼痛就会让她们倒地打滚。因此，我们平时一定要照顾好自己。日常生活中，照顾好自己的身体，可以缓解经期的痛经。月经期间肚子痛应该吃什么？

月经期间肚子疼吃什么

1. 香蕉

香蕉富含维生素B6。吃香蕉可以缓解痛经。吃香蕉可以安神、放松身体。女性朋友吃香蕉可以缓解“经前综合症”，放松心情。

香蕉浇上牛奶，不仅味道香甜，还能稳定女性经期的不安，缓解腹痛。

2.苹果

苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱引起的月经过多或痛经。

实践

1、苹果（400克）去皮，用刀切成月牙形。

2、将切好的苹果放入锅中，倒入红酒盖住苹果，痛经时每天吃一个。

3.中火煮15分钟，然后关火。食用前将苹果浸泡在红酒中两个小时。

3. 樱桃

樱桃不仅有美容养颜的功效，还能有效治疗痛经。

实践

1、樱桃适量，银耳一根，桂花两勺，冰糖适量，水三碗。

2、银耳去蒂，洗净，撕成片。

3、锅中加入水，加入樱桃、银耳、冰糖，大火煮沸。加入糖桂花，小火煮。银耳成熟后即可食用。

4、红枣

红枣味甘，性温，归脾、胃经。具有补中益气、养血安神之功效，对经期气虚、血虚有明显疗效。

将红枣与打碎的煮鸡蛋一起煮至两碗水变成一碗水。剥鸡蛋，吃鸡蛋，喝红枣汤。

如果你在经期出现胃痛的情况，可以尝试吃以上食物，保证能快速缓解紧张情绪。当我们肚子疼的时候，我们什么都不想做，心情也不好。如果我们这个时候吃这些食物，我们就能感觉好一些。

来月经前要注意什么

建议注意休息和卫生，观察月经出血量是否正常。建议避免辛辣食物，积极加强营养。不过，建议少食多餐。注意保暖，避免接触冷水。还建议禁止性交，容易导致月经失调或不规则红肿。只要观察月经是否规律，最好避免剧烈活动。

首先，要增强体质，提高健康水平。平时加强体育锻炼，避免精神刺激，稳定情绪，保持气血畅通。月经期间要注意保暖，尤其是腰部以下。保持双脚温暖，避免喝冷水，不吃生冷水果。月经期间，身体抵抗力较弱，避免重体力劳动，注意劳逸适度，协调气血运行。月经期间不要服用感冒药。加强营养，注意健脾胃。如果胃口好，可以多吃肉、禽、蛋、奶和新鲜蔬菜，避免辛辣刺激性食物。

注意睡眠，不要熬夜，多休息。请勿进行暴力或危险行为