产后什么时候开始游泳？我生完孩子后总是放屁但不拉便

很多人在减肥的时候都会选择游泳。由于游泳会消耗体内脂肪，所以很多妈妈产后想要减肥时也会选择游泳。不过，孕妇在一段时间内不能去游泳池，因为容易感染。产后40天可以游泳吗？产后42天做什么运动减肥效果最好？产后什么时候开始游泳？

产后游泳什么时候开始

一般产后1个月就可以开始游泳减肥了。如果是剖腹产，建议产后一个半月开始。游泳是一项有氧运动，有很好的减肥效果，但这项运动通常需要腹部肌肉的参与。如果产后过早运动，可能会导致腹部伤口裂开，而剖腹产后的伤口经过一个半月的恢复已经愈合，可以耐受这种运动。如果是自然分娩的话，一个月后就可以完成。另外，要注意限制脂肪类食物和淀粉类食物的摄入。

剖腹产后，身体比较虚弱。 42天初期，剥离的子宫内膜尚未完全修复，开放的血管和窦道尚未闭合，抵抗力较低。如果在此期间绝对不允许同房、洗澡、坐浴，包括游泳，可能会导致子宫内膜炎或盆腔炎。建议产后42天进行门诊复查。如果子宫和疤痕区域愈合良好，应再次考虑游泳。不过最好是2-3个月后再做。毕竟剖腹产的恢复时间较长，而且存在个体差异。

坐月子吃水果的注意事项

1、寒性水果会抑制新陈代谢，所以孕妇不宜吃太多寒性水果，尤其是产后头几天，如果脾胃虚弱，更不宜吃。

2、孕妇可以在饭后或两餐之间吃一些水果，避免水果与膳食发生冲突，增加消化道的负担。

3.不要吃太凉的水果。刚从冰箱里拿出来的水果，应在室温下放置一段时间再食用。也可以将水果切成块，用温水冲洗后再食用。

4、吃水果时要注意清洁。食用前请彻底清洗，去除残留的农药。吃水果前先去皮，以免腹泻。

5、不要用开水烫水果，这样会破坏水果中的维生素。