我需要一顶还是两顶坐月子帽？

产后恢复的好坏关系到刚刚产后的新妈妈能否顺利、有效地产后恢复。坐月子阶段实际上是从妈妈们走出产房的时候开始的。如果坐月子做得好，分娩造成的后遗症就会少很多。那么你需要一两个坐月子帽吗？

月子帽需要一个还是两个

月子帽，也叫孕妇帽，是妈妈们在产后坐月子期间用来保暖头部的帽子。传统上认为，产妇产后身体虚弱，容易受寒侵袭，从而引发坐月子综合症。产妇的头部尤其需要保暖、防风，否则容易患产后头痛，而不易患偏头痛。因此，虽然目前对于产后头发干燥是否会引起头痛存在争议，但很多新妈妈在家人的劝说下还是准备了坐月子帽，以避免病根。

产后帽的主要功能是头部保暖。一般市面上出售的帽子缝隙较大，不适合产后使用。妈妈们可以根据坐月子的季节来选择月子帽。春夏时节，可以选择宽松、柔软的毛线帽子。秋冬季节，可以选择稍厚的珊瑚绒面料坐月子帽。外出时需要戴上月子帽。秋冬季节，气温下降，风大，在户外戴上坐月子帽也就不足为奇了。但在炎热的夏季，妈妈们外出时最好戴上月子帽。坐月子一般持续一个半月左右，妈妈可以准备两顶孕妇帽以供更换。

冬季坐月子如何护理

谨防产后疾病

严重的并发症，如产后出血、子痫、产后心力衰竭等，极有可能在产后2小时内发生，因此应由产房助产士密切观察。

尽早排尿

应鼓励女性尽快自行排尿。产后4 至6 小时内应催促母亲排尿。如果排尿困难，可以通过听流水声、热敷下腹部来诱导。产后10天内，产妇腹部和盆底肌张力下降，容易便秘。我们被鼓励多吃蔬菜并尽快起床。

饮食易消化、营养丰富

产后一小时，由于产妇产后劳累，消化能力减弱，可以吃一些易消化的食物，如粥、汤等。之后要注意饮食调整，以易消化、营养丰富、不油腻的饮食为宜。

观察子宫复旧及恶露

子宫复旧是子宫收缩恢复正常的过程。产后早期14天内，通常可在下腹部触诊到子宫底，呈间歇性膨出的硬块。应每天同一时间用手测量子宫宫底高度，以了解子宫复旧情况。每天应观察恶露的量、颜色、气味。红色恶露通常在产后3天内消失。如果子宫复旧不完全，恶露增多且持续时间较长，应通知医生并积极治疗。