怀孕各个阶段吃什么 怀孕后各个阶段吃什么详解

我们都知道，在怀孕期间，孕妇的工作非常辛苦。怀孕期间，自己体内和胎儿的营养需求增加，需要补充各种营养素。怀孕期间的饮食要多样化、均衡，根据怀孕的不同阶段要吃不同的食物。在怀孕初期，相信很多女性还是不太注重自己的饮食习惯。其实怀孕本身并不是一个人的事。肚子里的宝宝也需要多加注意，日常饮食也要多加注意。那么怀孕各个阶段应该吃什么？

怀孕每个阶段吃什么好

怀孕第一个月，血液循环开始，甲状腺组织、肾脏、眼睛和耳朵形成，四肢开始发育，大脑、脊髓、口腔和消化道形成。建议营养均衡。

怀孕第二个月，脑神经出现，肌肉、神经和基本骨骼形成。建议增加脂肪、蛋白质、钙、维生素D、牛奶、鱼、蛋的摄入量。

妊娠晚期，膀胱已形成，手指甲、脚趾甲也已形成，宜补充维生素A、蛋白质、钙，增加动物肝脏、鸡蛋、牛奶、奶酪、鱼、黄和等食物的摄入量。绿色蔬菜，以及红色和绿色蔬菜。

从怀孕第四个月到第五个月，——皮肤很薄，已经有呼吸了。建议补充钙、氟、蛋白质、硫磺，增加蛋类、牛奶、海鲜、豆类、鱼类、红绿蔬菜、骨类食物的摄入。

怀孕第六个月，眼睛就完成了。建议补充蛋白质和维生素A，饮食中增加动物肝脏、鸡蛋、牛奶、奶酪、黄绿色蔬菜和鱼类。

怀孕七至八个月，需要补充钙、钾、钠、氯、维生素D、烟酸等神经系统和调节身体功能，并增加蛋、肉、鱼、奶、绿色食品的摄入量。叶类蔬菜和糙米。

怀孕九个月时，皮脂腺活动旺盛。宜补充蛋白质、脂肪、糖类，增加食物中蛋、肉、鱼、奶、土豆、米、面、玉米的比例。

怀孕第十个月——，双顶径大于9厘米，脚底皮肤纹理需要补充铁质，摄入动物肝脏、蛋黄、牛奶、内脏、绿叶蔬菜、豆类增加。

怀孕吃什么奶粉

有些孕妈妈认为所有奶粉的营养成分都一样，所以最好选择口感更好的。但有些口感较好的奶粉，脂肪含量较高，不仅影响孕妇和胎儿的健康，而且也不利于分娩。因此，孕妇奶粉最好选择口味清淡、脂肪含量低的。

作为孕妈妈，一定要注意奶粉的成分。例如，添加益生元低聚果糖成分的奶粉可以调节肠道微生态平衡，降低pH值，增加肠道水分。当肠道水分增加时，就会减少便秘的机会，而益生元FOS可以促进钙、铁、锌和镁的吸收。因此，孕妈在选择孕妇奶粉时一定要注意奶粉的营养成分。

很多人在免费获取孕妇奶粉时，只看其中的一种或几种营养成分。这种做法是不正确的。因为对于胎儿的生长发育来说，单一的营养素不利于胎儿的健康，也不利于孕妈妈的健康。如果孕妈妈长期坚持工作，再加上工作压力大、饮食不均衡，会直接影响宝宝的营养吸收，影响宝宝的健康。因此，孕妈在免费获取孕妇奶粉时一定要选择营养均衡的奶粉。

雅培、惠氏、雀巢、安曼等孕妇奶粉都很好。最好喝专门为孕妇设计的宝灵孕宝口服液，可以改善营养性贫血，补血安胎，促进胎儿大脑发育。