鱼肝油和dha可以同时服用吗？鱼油和藻油DHA 有什么区别？

对于成年人来说，鱼肝油可以在一定程度上缓解视力。对于近视的人来说，它可以在一定程度上降低人的视力，使视网膜更加清晰，在一定程度上改善神经系统，使眼睛更加清晰。明亮，看东西更加清晰，这会给以后的工作和学习带来一定的便利。那么，鱼肝油和DHA应该同时服用吗？

鱼肝油和dha同时吃吗

鱼肝油的原料是鱼肝，其主要成分含有维生素A和维生素D。维生素A对人体免疫系统非常重要。人体如果缺乏维生素A，就会引起夜盲症、干眼症等。不过，维生素A除了从鱼肝油中摄取外，还可以从其他动物肝脏、蛋黄、牛奶及乳制品、胡萝卜等中摄取。维生素D是人体骨骼中不可缺少的营养素。一旦缺乏，就会出现佝偻病。一般来说，维生素D是通过阳光在人体内合成的，以满足人体的需要。中老年人合成维生素D的能力会随着年龄的增长而下降。因此，为了维持骨骼的正常发育，必须特别注意维生素D的摄入。

鱼油是从深海鱼脂肪中提取的提取物，属于鱼脂类。其主要成分是多不饱和脂肪酸EPA和DHA，可以降低人体血液中的低密度脂蛋白胆固醇，降低血液粘度，防止血斑的形成。

可见鱼油和鱼肝油对人体的保健作用是不同的。服用时一定不要混淆。如果将鱼油与鱼肝油同等剂量服用，影响不会很大。鱼油最多不会因为剂量小而发挥出效果。但如果将鱼肝油作为鱼油的补充品来服用，则不良影响会很大。由于维生素A和维生素D都是脂溶性维生素，长期大剂量服用鱼肝油，如果在体内积累过多，可能会引起中毒，值得引起注意。

它们可以一起吃。它们的功能完全不同，但是在食用之前，您应该注意您选择的鱼肝油的成分表。如果是纯VD或者混合维生素就可以了。可以和DHA一起吃。如果是鱼肝油也含有DHA，就不需要补充。

如果是母乳喂养，妈妈也可以服用一些DHA喂给宝宝，以提高母乳质量。宝宝要注意补充D，很多时候并不是缺钙，而是缺乏D引起的一些类似缺钙的情况。

鱼油和藻油dha区别

纯度各不相同。海藻富含DHA，几乎不含EPA。从深海鱼油中提取的DHA和EPA含量极高。适合不同人群。海藻油中提取的DHA最有利于婴幼儿的吸收，能有效促进宝宝视网膜和大脑的发育。从深海鱼油中提取的DHA和EPA含量极高。 EPA具有降低血脂、稀释血液的作用，因此从深海鱼油中提取的DHA和EPA适合老年人和成年人食用。含有不同的有毒成分。与鱼油DHA相比，海藻油DHA具有一些无可比拟的优势。是纯天然绿色食品，无重金属残留，纯素食，无鱼腥味，可持续再生资源，来源可靠。

海藻油DHA相对更稳定、安全，适合孕妇和婴儿。由于价格昂贵，大多数营养食品中的添加量不够高。消费者应仔细阅读各种食品说明书，根据所需DHA含量进行选择和判断。

海藻的DHA含量很高，几乎不含EPA。如果从藻类中提取DHA，则DHA与EPA的比例为20:1。如果从鱼油中提取，则为(4~5):1。从海藻中提取的DHA纯天然、植物性，具有很强的抗氧化能力，EPA含量低；而从深海鱼油中提取的DHA性质较为活跃，极易氧化变腥，且EPA含量极高。

EPA具有降低血脂、稀释血液的作用，因此从深海鱼油中提取的DHA和EPA对老年人和成年人有益。海藻油中提取的DHA最有利于婴幼儿的吸收，能有效促进宝宝视网膜和大脑的发育。妈妈们请选择海藻DHA，因为学术界一致认为海藻油DHA更适合婴幼儿。

鱼油富含DHA和EPA（二十碳五烯酸），鱼油主要来自深海鱼类。随着世界工业化程度越来越高，环境污染也越来越严重。近年来，加拿大、日本等渔业大国发现，其捕获的深海鱼类含有大量有机污染物、重金属汞等，且大多为脂溶性。

英国环境科学杂志《Actinosphere》发表了英国科学家雅各布斯的研究报告。他们收集了来自15个国家的44个品牌的鱼油，发现它们含有有机氯污染物，以及二恶英（Doixin）和毒杀芬。等待。另外，鱼油中含有一定比例的EPA，它也是一种不饱和脂肪酸。早期研究发现，过量摄入EPA可能会影响婴儿体重增长。