产后排便不频繁的问题如何解决 产后排卵期有哪些反应？

如何解决产后大便次数少的问题？出现产后便秘的原因可能是准妈妈刚刚生产，长期卧床休息，日常饮食中缺乏有益物质，盆底肌张力较低，进而肠道蠕动减慢。准妈妈应适当锻炼身体，多吃水果和蔬菜，以缓解这种情况，通常2-3天内就会消失。如果情况比较严重，就需要药物辅助，比如口服泻药、乳果糖，可以增加维生素，不会引起水电解质紊乱。那么如何解决产后大便不频繁的问题呢？

产后排便次数少怎么解决？

很多新妈妈产后要适当运动，避免长时间卧床，饮食上多喝汤和水。每餐必须吃适量的谷物，以及新鲜的蔬菜和水果。保证充足的睡眠，保持良好的精神面貌和愉快的心情。心情好的时候可以按摩腹部。顺时针按压并摩擦腹部以刺激它。肠道蠕动，养成定时排便的习惯。当感觉有排便的冲动时，需要及时排便，以免抑制排便。长期、反复抑制排便，会导致排便反射阈值升高，排便冲动消失，导致便秘。戒烟、戒酒和滥用药物。

(1)高纤维饮食：膳食纤维本身不被吸收，能吸收肠腔内的水分而增加粪便量，刺激结肠，增强蠕动。富含膳食纤维的食物包括麦麸或糙米、蔬菜以及芒果、香蕉等富含果胶的水果（注意：未成熟的水果含有鞣酸，会加重便秘）。

(2)补充水分：多喝水。建议每天喝1500ml以上的水，以保持肠道内有充足的水分，有利于粪便的排出。

(3)供给足量的B族维生素和叶酸：吃富含B族维生素的食物可以促进消化液的分泌，维持和促进肠道蠕动，有利于排便。如全谷物、酵母、豆类及其制品等。蔬菜中，菠菜和卷心菜含有大量的叶酸，有很好的通便作用。

（4）增加产气食物：多吃产气食物，促进肠道蠕动，方便排便；如洋葱、萝卜、蒜苗等。

(5)增加脂肪供给：适当增加高脂肪食物。植物油可以直接滋润肠道，分解的脂肪酸可以刺激肠道蠕动。干果仁（如核桃仁、松子仁、各种瓜子仁、杏仁、桃仁等）含有大量的油脂，具有润滑肠道、润肠通便的作用。

产后大便拉不出来如何护理

1：温水坐浴，每日两次，每次20分钟。

2：肛门内置消炎止痛栓剂。或者润滑油。

3：口服一些清热解毒的药物，多吃蔬菜水果，防止便秘。

4：以易消化的半流质食物为主，避免饮酒和吃辛辣刺激性食物。

5：避免蹲在马桶上时间过长，每天做悬浮运动20次。

6：必要时手术效果良好，包括结扎、橡皮筋结扎、痔切除等。