叶酸什么时候吃比较好(叶酸的作用)

随着我国优生和日常保健意识逐渐增强，“叶酸”已成为众所周知的“孕期必备”。相信每对育龄夫妇都知道补充叶酸的重要性，但是为什么要补充叶酸，什么时候补充呢？下面就和大家聊聊补充叶酸的相关知识。

服用叶酸补充剂之前，一定要清楚了解叶酸的作用

1、叶酸可预防早孕流产：孕妇对叶酸的需求量比正常人要高。妊娠早期是胎儿器官系统分化和胎盘形成的关键时期。细胞的生长和分裂非常旺盛。这时叶酸缺乏会导致胎儿畸形。此外，叶酸还可以预防孕妇早期自然流产。

2、叶酸可预防胎儿发育异常：孕中期、晚期，由于胎儿生长发育迅速，载体血容量增加，胎盘发育，孕妇对叶酸的需求量大大增加。叶酸不足，孕妇容易发生胎盘早剥、妊娠高血压、巨幼细胞贫血等；胎儿容易出现宫内发育迟缓、早产、低出生体重等现象，此类胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。影响。

3、叶酸可预防胎儿神经管畸形：女性如果在怀孕初期缺乏叶酸，会影响胎儿大脑和神经系统的正常发育。严重时还可能导致胎儿脊柱裂或无脑畸形。叶酸缺乏也会使怀孕变得更加困难。

叶酸什么时候吃比较好？

何时服用叶酸准备怀孕：一般建议育龄妇女在怀孕前3至6个月准备服用叶酸。这主要是为了将女性体内的叶酸维持在一定的水平，以保证胚胎早期有较好的叶酸营养状况。

孕妇什么时候服用叶酸：由于妊娠早期是胎儿器官系统分化和胎盘形成的关键时期，细胞生长和分裂非常旺盛。这时叶酸缺乏会导致胎儿畸形。因此，怀孕前三个月是关键时期，每天需要补充适量的叶酸。

每日补充叶酸有比较佳“黄金期”吗？

建议补充叶酸的时间是早餐后半小时到一小时。人体对叶酸的吸收率比较高。当然，如果时间不允许，睡前服用也是好的，方便准爸爸准妈妈互相提醒。切记不要空腹吃！

以上是关于“什么时候吃叶酸比较好（叶酸的作用）”的相关介绍。叶酸是一种水溶性B族维生素。叶酸除了预防胎儿神经管畸形、唇腭裂、先天性心脏病等出生缺陷外，还可以有效降低孕妇妊娠高血压、胎儿宫内发育迟缓的发生率。建议育龄夫妇在备孕期间和怀孕早期适当补充叶酸，以预防神经管缺陷的发生，减少心脏畸形的发生，降低妊娠高血压的发生率。