产后抑郁症需要多长时间才能恢复正常？人们会死于产后抑郁症吗？

产后抑郁症通常发生在产后六个月左右。因为这个时候，妈妈身体疲惫，精神疲惫。那么产后抑郁症需要多长时间才能恢复正常呢？主要还是看妈妈自身的心理状况。孕妇应该积极寻求一些产后心理咨询。这样你就可以恢复得更好。

产后抑郁多长时间能恢复正常

女性生产后，雌激素和孕激素急剧下降，1周后恢复正常；卵巢功能恢复时间各不相同。非母乳喂养的女性平均月经在产后6 至8 周恢复，排卵在产后10 周左右恢复。母乳喂养的母亲平均在产后4至6个月恢复月经，同时排卵也可恢复。有些女性在哺乳期间从来没有月经。

产后抑郁症又称产后抑郁症。它是女性产后由于身体和心理因素引起的一种抑郁症。症状包括紧张、怀疑、内疚、恐惧等。极少数严重的情况包括绝望、离家出走、伤害儿童或自杀念头和行为。产后抑郁症通常发生在产后6 周内。如果不及时治疗，产后抑郁症可能会持续数周。建议给予安慰和鼓励，告诉他们分娩的要点，消除他们的无助感，增强他们对分娩的信心。

产后抑郁症与产后抑郁症不同。它可以在长达两年的时间内随时发生。一些专家认为这是荷尔蒙问题，而另一些专家则认为这是由沟通不良和心理因素共同引起的，其中一些因素可能与怀孕、分娩或母亲没有明显的联系。

产后身体虚弱如何恢复。合理安排产后膳食可以使妈妈及时补充分娩时的消耗，为宝宝提供优质的乳汁。女性产后的营养比怀孕期间要高，必须保证食物种类丰富，松软可口，多吃汤，每天吃5至6餐，荤素搭配，干瘦。

产后饮食要注意主食的多样性。粗粮和精粮都要吃。可以多吃些小米、玉米面、糙米。

多吃新鲜水果和蔬菜，不仅可以补充维生素C，还可以预防便秘。

补充适量的盐。产后出汗和尿量会导致大量盐分从人体内排出。食盐不足，容易导致全身无力、头晕、食欲不振。也会影响产奶量。

适当多喝汤，如鸡汤、鱼汤、排骨汤等。

避免辛辣和酸的食物，限制甜食。过多吃甜食会影响食欲，多余的糖分会在体内转化为脂肪；不要吸烟或饮酒。

女性在生产时失血较多，用力过猛，疼痛难忍，都会导致气血津液亏损。产后可以使用中药来帮助身体恢复。在中医指导下选用党参、黄芪、当归、麦冬、龙眼等。核桃、黑芝麻等食材用来煮粥或汤都很不错。

产后抑郁症会死掉吗

据统计，60%-70%的妈妈随着孩子的出生都会经历一段“婴儿综合症”时期。大多数妈妈的情绪会极度不稳定，无缘无故地哭泣，心情郁闷，感到无力。大约有10%-15%的新妈妈表现出特别强烈的症状，这实际上是产后抑郁症的表现。

产后抑郁症通常在六周内出现，抑郁症持续时间为3至6个月，或1至2年。严重时甚至可能成为终生疾病，需要长期治疗。产后抑郁症导致的自杀死亡率为15-25%，生二胎后复发率为20%-30%。

如何避免产后抑郁症。

1、准妈妈在孕期要注意体育锻炼，提高身体素质。尤其是很多经常坐办公室的女性，每天应该参加一些适当的有氧运动，锻炼心肺功能，这样产后身体才能尽快恢复。适应母亲忙碌的角色。

2、出生前一定要对育儿知识有一定的了解，这样孩子出生后才不会手忙脚乱。比如，可以通过看书、听讲座、产前观察等方式，学习如何给宝宝喂奶、如何给宝宝洗澡、抱宝宝的正确姿势等。

3. 家庭成员不能抱怨或批评孩子的出生。不管孩子是男孩还是女孩，他们都是自己的骨肉。他们必须快乐地接受孩子和母亲，为母亲创造一个良好、和谐的家庭环境。

4、产后1个月内，丈夫最好陪伴产妇，协助她照顾宝宝，比如帮她给宝宝洗澡、换尿布等。有的丈夫怕孩子哭闹影响睡眠，晚上就独自睡在别的房间。这会让妈妈感到委屈，加重抑郁症状。

我相信你现在知道产后抑郁症的死亡率是多少了。为了避免这样的悲剧发生，孕妈妈一定要做好心理准备。孩子出生的兴奋和照顾孩子的失落之间会有一段落差。要知道，没有一个全能的女人能够一边照顾家庭一边做好工作。妈妈们，不要自责。只要宝宝健康快乐，就是妈妈最大的成就。