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怀孕初期可以适当吃海参。海参含有优质蛋白质，还有脂肪、碳水化合物和多种微量元素。怀孕期间胎儿对蛋白质的需求更大。孕妇可以通过吃海参来补充蛋白质。海参含有锌、碘、DNA，适量食用海参可增强孕妇体质

怀孕初期。可以适当吃一些海参，但不要吃太多，因为海参属于寒性食物。尽量多吃新鲜蔬菜和水果，多喝温开水，多吃富含蛋白质的食物。合理饮食，避免吃辛辣食物。