月经量少吃什么蔬菜好 月经量多吃什么水果好

月经量少的女孩可以在经期吃蔬菜。蔬菜中含有大量可以调经、补气血的营养物质。月经期间，饮食要注意营养。月经期间应多吃高纤维食物，如小麦、玉米等，忌辛辣食物。辛辣食物会增加乳腺增生的机会。多吃菠菜等蔬菜可以预防月经。饭量大的时候吃什么水果好呢？

月经量少吃什么蔬菜好

如果月经量少，可以吃一些补血的蔬菜。大多数蔬菜都可以吃。月经期间选择小麦、小米、玉米、紫糯米等和豆制品作为主食和豆类。月经水量多，气血亏虚，经频水量少且颜色浅，气血虚与肾气不合，最好的结合就是补身和煲汤。每周熬两次汤，每天两碗汤，60天内月经就正常了。建议：猪脚，怎么煮都可以，牛骨，通经，活血，增强体力。

高钠食物会导致乳房肿胀和疼痛，引起水肿和乳房胀痛。含钠量高的食物有皮蛋、咸鸭、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐脑、豆腐干、豆干、蜜饯、橄榄、烤花生、番茄汁罐头、玉米罐头等。罐头酱菜等食品。对于女性朋友来说，经期适当吃点海鲜一般是可以的，而且会有帮助。但如果吃得过多或者饮食过度刺激的话，对女性的健康肯定是非常不利的。所以建议女性朋友还是要关注一下。

如果甲鱼的量少，80%的人都是阴虚或肾虚。这两类人的月经反应会比正常人更加敏感。这两类人应该多吃甲鱼，以滋阴补血。事实上，吃什么并不重要。辅食一定要以中期饮食为主，因为量少了，肯定会夹杂其他各种问题，比如失眠、多梦、心悸胸闷、吃不下、睡不好等，等等，所以先清内证、清内热再补充食物，月经会恢复得更快。

月经量大吃什么水果好

女性在月经期间需要特别护理。经期期间，不仅要注意休息，不能用冷水洗澡，还要注意个人卫生。饮食也非常重要。应少吃或不吃辛辣食物和冷冻食品。一些特别关注这些健康问题的女性会问经期能不能吃水果，什么样的水果对健康有很大的好处。

其实，月经期间吃一些香蕉、甜橙、榴莲、人参果、番石榴、猕猴桃等水果是很常见的。每天早上、中午、晚上三种都可以吃。但如果是月经来潮的女性，建议少吃苹果。身体素质好的女性还可以吃苹果、梨等水果。此外，还可以适量补充含钾、铁的食物，如：红枣莲子汤（注意：莲子一定要精心煮熟）、排骨玉米汤、甜酒鸡蛋汤等。