女性经期可以吃香蕉吗？女生月经期间可以吃苹果吗？

女生月经期间可以吃苹果吗？如果你正在吃苹果，并不能直接判断它是否会影响月经。你得看具体的品种和女性的体质才能做出更好的判断。大家都知道日常饮食会对月经产生影响，所以我们需要在日常饮食上多加注意，避免造成月经不调。如果可以的话，尽量避免一些事情。

女孩来月经期间能吃苹果吗？

女性因月经而失血，尤其是月经过多的女性。血液的主要成分，如血浆蛋白、铁、钾、钙和镁，都会随着每次月经而流失。苹果富含碳水化合物、维生素和微量元素。尤其是维生素A和胡萝卜素的含量很高。此外，还富含水溶性膳食纤维——果胶。果胶可以保护肠壁，激活肠道内有用菌，调整胃肠功能，吸收水分，消除便秘，稳定血糖，美容皮肤，吸收胆汁和胆固醇。可有效预防高脂血症、高血压、高血压。降血压、高血糖、清洁肠道、预防大肠癌。

苹果含有丰富的叶酸，这是维生素B的主要成分，有助于预防心脏病的发生。苹果中的抗氧化剂有利于心脏的健康运作，而且苹果中的纤维、果胶、抗氧化剂等成分可以降低体内坏胆固醇，增加体内好胆固醇水平。

苹果不仅含有丰富的糖分、维生素和矿物质等大脑必需的营养物质，更重要的是还含有丰富的锌。锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。锌也是与记忆密切相关的核酸和蛋白质中的必需元素。缺锌会导致大脑皮层边缘海马区发育不良，影响记忆力。锌还与抗体的产生和人体免疫力的提高密切相关。

苹果属于性温和的水果，所以女性在经期适量吃苹果是有好处的。但如果痛经比较严重的话，建议月经前两天不要吃苹果，尤其是生冷或生冷的食物，会加重痛经。

月经期间，体内的各种微量元素会随血液流失。应多吃新鲜水果和蔬菜，尤其是苹果等营养丰富的水果。只要痛经不严重，建议根据自己的习惯每天吃苹果。

月经期不能吃什么？

1. 禁食蜗牛

田螺性凉，能清热。月经期间避免吃田螺等生冷食物。

2. 没有螃蟹

螃蟹性寒，能清热凉血、散瘀。女性在经期应避免吃生冷食物，尤其是患有寒性痛经的女性。

3、忌吃西瓜

只有当女性子宫环境处于“温暖”状态时，经血才能排出干净。但西瓜属于寒性食物，很容易导致经血凝结，造成经血淤血无法排出，引起经痛。另外，女性的体质本来就是阴的，经常吃生冷的食物会导致阳气外泄，对子宫造成损害。严重者可能会出现闭经或月经量减少。

4、不饮酒

含有高浓度酒精的酒会对经期女性造成严重伤害。月经期间，女性分解酒精酶的能力会下降。短时间内饮用高浓度白酒，会使大量酒精残留在血液中。这种酒精最终会变成对身体有害的酸性物质，损害肝脏。

另外，饮酒还会加速血液循环，导致月经量增多，诱发痛经。

5. 不喝苏打水

很多喜欢喝碳酸饮料的女性在经期会出现疲劳、精神不振的情况，这是缺铁的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，它们会与体内的铁发生化学反应，使铁难以吸收。

另外，喝太多苏打水，会因苏打水中的碳酸氢钠与胃液中和而降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

6、忌喝绿茶

女性在月经期间血压会下降很多。这种血压含有大量的血红蛋白、血浆蛋白和血红蛋白。这时，铁质就会大量流失。因此，需要更多地补充铁质。

茶叶中含有30%以上的鞣酸，容易与肠道内的铁离子结合而产生沉淀，阻碍肠粘膜对铁离子的吸收；它会导致乳房肿胀和疼痛，引起焦虑、烦躁和情绪不稳定。同时，它消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的代谢。

7、冷饮

尤其是在闷热的夏季，冰爽刺激的冷饮成为了很多女性解渴消暑的仅有食物。然而，无论是经期还是非经期，经常喝冷饮都会对女性的子宫造成严重损害。