经期吃什么可以利尿 经期吃什么可以避免排尿

月经是女性正常的生理表现，也是一个非常复杂的过程。我们都非常希望月经能够顺利的来，没有任何问题。如果出现经血流量异常，就需要引起重视。那么，月经期间应该吃什么？接下来就跟随小编继续阅读吧！

月经期间吃什么好排

经血是血液和一些脱落的子宫内膜、宫颈粘液和阴道分泌物的混合物。它是身体的废物。月经期间，女性或多或少都会出现身体不适的情况，但同时，这也是一个非常好的排毒时机。女性可以通过饮食调整帮助身体排毒。木耳营养丰富，被誉为“菌中之冠”。中医认为，木耳性味甘平，具有补气益智、润肺健脑、活血止血的功效。中医认为，黑色食物可以控制生殖激素和肾脏的功能，让肾脏在月经期间最大限度地发挥排毒作用。因此，经期可以适量食用黑色食物。除了黑木耳之外，黑芝麻、紫菜、紫菜、海带也是不错的选择。红豆不仅是爱情和相思的象征，也是人们常吃的滋补品。月经期间，血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等因失血而流失（尤其是月经量多者）。这时，如果能喝一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，那就既美容又补血了。确实是女性经期补血的必备食品。猪血又名液体肉、血豆腐、血花。动物血通常被制成血豆腐，是最理想的补血品之一。猪血中铁含量较高，以血红素铁的形式存在，很容易被人体吸收利用。能有效预防月经过多引起的贫血、失血。

吃什么月经期间排血多

主食及豆类的选择：小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。 2、肉、蛋、奶可以选择猪肉、猪皮、牛、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼、蛋、奶、乳制品。 3、蔬菜可以选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、莲藕、芥菜、青蒜、菜花、青椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑菇等。 4、对于水果方面，可以选择荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃、樱桃、橘子、橙子等温性水果，也可以选择苹果、柠檬、葡萄、椰子等平性水果。

饮食应保持清淡，多吃有营养的食物。注意补充铁质，多吃富含维生素C的食物。维生素C的重要作用是促进造血功能，辅助治疗缺铁性贫血。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物。月经前一周饮食宜清淡、易消化、富含营养。可以增加绿叶蔬菜和水果的摄入量，多喝水，保持排便顺畅，减少盆腔充血。月经期间会流失一些血液。因此，在月经后期，需要补充含蛋白质和铁、钾、钠、钙、镁的食物，如肉类、动物肝脏、鸡蛋、牛奶等。