产后吃什么有助于快速产奶 如何缓解产后胃痛

产后妈妈身体虚弱，需要大量的营养补充，包括维生素、蛋白质、补血食物等。妈妈们都会担心哺乳的问题，因为这个阶段的宝宝正在成长，需要补充营养。那么产后吃什么可以帮助快速产奶呢？

产后吃什么可以快速下奶

产后吃什么可以最快产奶？ 1、丝瓜络：丝瓜络是一种中药。如果乳腺出现炎症，乳汁分泌不顺畅，可以调节乳腺气血，促进乳汁分泌。 2、黑芝麻：黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸。在维生素E和维生素B1的参与下，可以加速人体的代谢功能。 3、豆腐：豆腐益气中和、生津润燥、清热解毒。将豆腐、红糖、酒酿煮沸，加水饮用，即可产生牛奶。 4、青豌豆：味甘、性平，含磷丰富。青豌豆可轻煮食用，也可与豌豆芽一起捣碎，榨汁。它可以缓解乳房问题。

我们都知道产后饮食非常重要。不仅需要补充足够的营养，补充的食物还必须有利于妈妈的哺乳。但是，如果补充做得不对，不仅会影响妈妈的健康，还会影响妈妈的身体健康。宝宝的口粮，所以妈妈们一定要注意。前两天在辣妈群里，有妈妈说，最近坐月子期间，婆婆一直让她喝母鸡汤，基本上不间断，她想喝多少就喝多少，但时间喝了才停。妈妈普遍感觉不舒服，奶水不足。喝之前，奶量还是比较充足的。没想到母鸡汤不是用来产奶的，为什么越喝奶水就越少呢？

产后第一周的饮食：

妈妈刚生完孩子的时候，身体处于极其虚弱的状态。她不仅身体不好，而且奶水的质量也不高。不过要记住，产后第一周的饮食一定要清淡，那些味道重的食物一定要清淡。为了避免，尽量多吃汤和汤，比如公鸡汤、鲫鱼汤都是不错的选择。不仅可以补充妈妈身体所需的营养，而且宝宝的食量也是最好的。

产后第二周的饮食：

产后第二周，产妇的身体已经开始恢复。这时，妈妈们应该遵循补充充足营养的原则。他们不需要继续流质饮食。可以适量添加一些动物内脏、肝脏等。同时，可以吃一些新鲜的时令水果。在补充蛋白质的同时，不仅可以为你提供所需的营养，在拥有充足奶水的同时，还能预防产后便秘。因此，准妈妈第二周的饮食也是需要注意的阶段。

产后第三周的饮食：

这个阶段，妈妈的身体已经恢复到正常水平，但是仍然需要注意那些口味重的食物。在此阶段您仍然可以避免触摸它们。产后至少要等一个月，产后第三周。妈妈们不仅需要补充大量的营养，而且随着宝宝的成长，他会比以前需要更多的奶水。所以，这个时候妈妈们可以吃一些乌鸡汤、猪蹄汤，当然还有少量的肉类。猫也是可以吃的。但请记住，你仍然需要少吃高脂肪食物。

不要以为产后只是补充营养。如果吃得不正确，不仅不利于妈妈自身的健康，还会影响宝宝的口粮。那么，你的产后饮食正确吗？

如何缓解产后胃痛

很多新妈妈在产后也会出现胃痛的情况。胃痛是产后坐月子期间的常见现象，尤其是产后的头几天。几乎所有的妈妈都会有阵痛的情况。产后腹痛的主要原因有产后失血过多、产后感冒、产后坐、卧、行姿势不当，产后饮食不当等。产后腹痛怎么办？

产后肚子疼如何缓解？

1.热敷按摩

一般来说，妈妈们在产后的头几天都会出现腹痛的情况。就是腹痛持续的时间不会太长，而是阵阵疼痛。这种腹痛是产后子宫收缩引起的，是产后的。属正常生理现象，一般3至4天后自然消失。如果出现这种情况，妈妈们无需过于担心。只要没有其他并发症，就不需要药物治疗。

如果产后腹痛症状不严重，且不是疾病引起的，可以通过热敷、按摩来缓解。例如，用热毛巾或热水袋敷在下腹部（注意不要太热）。热敷后，可以适当按摩腹部，每次十分钟左右，有助于缓解疼痛。

2、饮食调理

产后胃痛的妈妈们也可以通过合理的饮食来缓解。可以吃些补血、补虚、祛寒的食物，如桃仁汤、益母草生姜鸡蛋红糖汤、黄芪党参炖母鸡、红糖姜饮等。 产后胃痛的妈妈应避免吃辛辣、刺激性、生冷食物。坐月子期间的妈妈饮食要清淡易消化，避免吃太油腻、太咸的食物。

3.注意保暖

产后感冒也会引起产后胃痛，所以产后妈妈坐月子时一定要注意保暖，避免吹风，尤其是产后要做好腹部和脚部保暖的措施。此外，产后妈妈还应注意保持愉快的心态，防止不良心理引发各种精神刺激，引起胃痛。

4. 就医

如果产后胃痛的症状比较严重，比如疼痛持续几天，而且还是感觉很痛，或者腹痛还伴有大量恶露、有异味、多处血块等症状，那么就很可能是由某些疾病引起的。遇到这种情况，应及时就医检查和治疗，防止病情恶化。