dha对孩子有好处吗？ DHA和鱼肝油有什么区别？

宝宝营养一直是妈妈们关心的话题。常见的婴儿营养品包括鱼肝油和DHA。事实上，DHA具有多种功能，对婴儿的智力和视力发育至关重要。那么，dha和鱼肝油有什么区别呢？ DHA和鱼肝油哪个更好？下面，我们就一起来了解一下。

dha跟鱼肝油的区别

首先，鱼肝油和鱼油虽然只是一字之差，但功能却截然不同，不能混淆，更不能相互替代。

鱼肝油是从海鱼肝脏中提取的脂肪油。它的主要成分是维生素A和D，宝宝吃鱼肝油实际上是在补充维生素A和维生素D。

鱼油也是从海鱼中提取的，但主要是Omega-3多不饱和脂肪酸。 Omega-3脂肪酸对人体有很多好处。两种最典型的成分是二十碳五烯酸（EPA）。二十二碳六烯酸（简称DHA）。

EPA被誉为“血管清道夫”，具有清理血管、改善血液粘度、调节血脂、促进脂肪代谢、改善心律失常、减少血栓、硬化、梗塞等心脑血管疾病的发生。

DHA俗称“脑黄金”，是大脑和视网膜的重要组成部分。它是脑细胞形成、发育和运转不可缺少的物质基础。它可以促进和协调神经回路的传导，维持脑细胞的正常运作。可促进脑神经细胞发育，增强记忆力，改善视力，缓解视疲劳。

婴儿dha怎么补充

DHA对宝宝大脑发育有帮助，但如何补充是关键。使用不当不会影响宝宝的大脑发育。具体方法可以参考以下几点：

准妈妈每天需要摄入不少于400毫克的DHA。核桃仁等坚果，富含天然亚油酸和亚麻酸，经肝脏加工后可合成DHA。近海鱼类和贝类脂肪中的DHA含量是陆地动植物脂肪的2.5-100倍。另外，胎儿容易出现维生素缺乏的情况，因此准妈妈在补充DHA的同时需要多吃蔬菜和水果。

如果您不是母乳喂养，您应该为宝宝选择含有DHA 的配方奶粉。每150 毫升配方奶粉含有至少19 毫克DHA。

6个月至2岁的婴儿每天大约需要200毫克DHA。此外，市场上出售的一些食品也添加了DHA，例如麦片、奶酪等，请仔细查看食品标签。