怀孕期间吃蜂蜜对胎儿有好处吗？怀孕期间喝蜂蜜水好吗？

怀孕期间可以吃蜂蜜吗？蜂蜜是一种营养价值很高的食品。它含有氨基酸和多种营养素。孕妇吃蜂蜜不仅对胎儿有好处，对自己的皮肤也有好处。因此，怀孕期间是可以吃蜂蜜的，但是一定要注意。适量，每天不超过一汤匙。怀孕期间还应采取哪些其他预防措施？

怀孕吃蜂蜜对胎儿好吗

蜂蜜可以促进消化、增进食欲、镇静催眠，一直以来都是很多女性的最爱。蜂蜜对孕妇的健康有积极的作用，促进婴幼儿的生长发育。因此，孕妇喝蜂蜜对自己和宝宝都非常有益。到了孕中期，早孕症状会减轻甚至消失，身体也会感觉舒服一些。同时，子宫也不算太大，不会对胃造成压力，食欲也会相应增加。胎儿开始形成骨骼、牙齿、面部特征和四肢，同时大脑开始形成和发育。因此，这个阶段的营养需求至关重要。那么，孕中期的最佳饮食是什么呢？下面我们就一起来了解一下吧。

1、优质、充足的蛋白质

为了满足自己体内和胎儿的生长需要，并为分娩消耗和产后乳汁分泌做好适当储备，准妈妈应增加蛋白质摄入量，每天比孕早期多摄入1525克蛋白质。动物蛋白应占一半以上。

2.适量的脂肪

脂肪开始在腹壁、背部、大腿等身体部位堆积，为分娩和哺乳储存能量。准妈妈应适当增加植物油的摄入量，还可以选择花生、核桃、芝麻等必需脂肪酸含量高的食物。

3.摄入足够的维生素

孕中期对叶酸、维生素B6、维生素C等B族维生素的需求量会增加，这就需要准妈妈选择米、面等谷物来保证充足的维生素摄入。在北方日照时间短的地区，部分准妈妈可能缺乏维生素D，应注意多吃海鱼、动物肝脏、蛋黄等富含维生素D的食物。

4、摄入足够的微量元素

孕中期要适当注意补充富含铁的食物，如动物肝脏、血液、牛肉等，预防缺铁性贫血。同时，孕中期对钙的需求量也会增加。此时准妈妈应多吃含钙高的食物，如牛奶、豆制品、虾米、海带等。

孕妇孕中期补钙注意事项

钙是孕妈妈不可缺少的营养素，但孕妈妈在补钙时还是需要注意细节，以免因小失大。孕妇在孕中期也需要注意补钙。建议您耐心阅读，然后用科学的方法补充足够的钙！

1、少量多次补钙比一次大量补钙更有效。服用钙片时，可以选择小剂量的钙片，每日口服2~3次。同样的500毫升牛奶如果分23次喝，补钙效果会比一次喝完更好。

2、注意补钙的最佳时间。补钙的最佳时间是睡前和两餐之间。注意睡前一段时间，最好是晚饭后半小时。这是因为后半夜和早晨血钙浓度最低，最适合补钙。

3、肉骨汤补钙远远不能满足孕中期的钙需求！肉骨汤含有大量的脂肪。喝汤的时候也会消耗脂肪。孕妈妈不宜以此作为补钙的仅有途径。补钙还是需要均衡饮食。

4、补钙时要特别注意服用无铅钙片。在选择补钙产品时，应选择元素钙含量高的高浓度钙源，如碳酸钙源，以充分满足补钙的需求，从而减轻孕妇因服用过多片剂而造成的胃肠负担。

5、补钙时要特别注意服用无铅钙片。在选择补钙产品时，应选择元素钙含量高的高浓度钙源，如碳酸钙源，以充分满足补钙的需求，从而减轻孕妇因服用过多片剂而造成的胃肠负担。