练习瑜伽姿势来帮助您怀孕

无论您多年来一直试图怀孕还是刚刚开始怀孕，您都可以从定期的瑜伽练习中受益。瑜伽可能无法改变一些干扰长期生育的疾病，但如果你有正常的生殖系统，它很有可能会缩短怀孕所需的时间。

气促

瑜伽最基本的方面之一是帮助您学习如何通过冥想、祈祷和安静反思来深呼吸和放松。压力是心灵的敌人。为了让您的身体为这些变化做好准备并致力于您需要的活动，学习如何平静心情和平衡压力将很有帮助。瑜伽会给你更好的平衡和放松。

瑜伽简介

如果您想怀孕，请与朋友、家人和专业人士讨论怀孕的最佳时间和方法。但更好的信息来源通常是您自己的身体。当您对自己的身体有了更好的了解后，您就会对自己的月经周期感到更加自在，知道自己何时排卵。瑜伽教你倾听身体的声音，感受它微妙的刺痛感。当你逐渐了解自己的身体时，你可以学会倾听它给你的微小信号。

保持健康的身体

健康的身体比超重或不健康的身体更有可能怀孕。如果您喜欢瑜伽，您将更有可能参加。当您将怀孕纳入日程安排时，请添加新的训练方法。保持健康会增加怀孕的机会。

怀孕前的准备

当您怀孕时，您的身体会发生许多变化。你必须面对巨大的腹部、肿胀的脚踝、严重的关节和肌肉疼痛等等。您可能还会发现，当您的宝宝开始在您体内成长时，积极主动地处理这些问题变得很困难。现在就开始瑜伽并享受这种温和的锻炼吧。在怀孕之前就爱上它的魅力。它将帮助您为怀孕做好准备。