产后第一天妈妈应该吃什么食物？产后第一天妈妈应该吃什么食物？

如今，很多女性选择剖腹产。但我们都知道，自然分娩是女性最好的生育方式。自然分娩后，产妇恢复得很快，可以独自行走、生活自理。这个时候要注意饮食。那么我们就来看看：妈妈产后第一天吃什么饭最好？

产妇产后第一天吃什么饭好

牛奶一方面可以补充身体所需的水分，还可以补充妈妈和宝宝都需要的钙质。第一道粥是红糖小米粥，对脾胃有好处。小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物。小米中胡萝卜素、铁、锌、核黄素的含量均高于普通米、面。是产褥期的好食物。此外，小米的糖分也很高，产生的热量比大米多得多。对于产后气血亏损、体质虚弱的年轻妈妈有很好的补益作用。需要注意的是，孕妇食用的小米粥不宜太稀。

另外，中等偏热、易消化的半流质食物，如红糖水、藕粉、蒸鸡蛋汤、蛋花汤等，可与产后第一餐一起食用。产后第二餐可采用正常饮食。有些妈妈产后第一天就感觉疲倦无力，或者肠胃功能不好。可以吃比较轻、薄、软、易消化的食物，如糕点、面团、面条、馄饨、粥、蒸、煮或水煮荤菜等，然后再正常饮食。

产后第一天除了晚餐外，还应该吃一些新鲜蔬菜和水果。一方面可以增加维生素的摄入，另一方面也可以预防便秘。在分娩过程中，女性会因失血而失去体液。因此，应注意多喝水和液体。一般来说，自然分娩的女性一起床就应该多喝水。为了保证母乳喂养的需要，晚上还可以添加半流质或零食。

产后营养提示

由于产妇在分娩过程中身体会消耗各种营养物质，产后会大量出汗，失去部分营养。因此，产后期对于妈妈和新生儿来说都非常重要。正确的饮食保养可以尽快补充充足的营养，补充受损的体质，预防和治疗产后疾病，帮助产妇尽快康复，维持新生儿的生长发育。以下是产后饮食的一些建议：

1、产后第一顿饭应该是易消化、有营养的流质食物。如糖水荷包蛋、蛋花汤、藕粉等。

2、产后第二天就可以吃一些软食或者普通的饭菜。

3、产后5-7天应以稀饭、软米饭、烂面条、鸡蛋汤等为主食。不要吃太多油腻的食物，如鸡肉、猪蹄等。

4、产后7天后，食欲恢复正常，可以吃鱼、肉、蛋、鸡等。但不要太满。

5、产后1个月内，以一日多餐为宜，最好每天5-6次。