贫血的人如何锻炼？

贫血患者如何运动贫血患者常因血红蛋白携氧量低而出现气短、头晕、全身无力等症状，运动时面色苍白，甚至可能晕倒。不过，运动也是增强体力、提高免疫力、帮助造血的好方法。那么贫血的人如何锻炼呢？

贫血的人不能进行剧烈运动。患有贫血并不意味着不能运动，但应配合贫血治疗，酌情进行慢跑、散步、广播运动、太极拳等慢运动。贫血症状，如呼吸短促、耳鸣和恶心。

贫血患者体内红细胞数量较少，因此当剧烈运动时，血液中的红细胞很容易爆裂。而且当你运动时，你会大量出汗，这会导致铁随汗水一起排出体外。因此，贫血患者应尽量避免户外活动，尤其是天气炎热的时候，尽量限制外出。贫血患者应在户外运动前一小时适当进餐，防止运动引起不适。

贫血的人可以运动，适当的运动可以增强免疫力，改善食欲，有助于治疗贫血。运动会影响红细胞的产生，加速红细胞的产生对贫血的恢复有很大帮助。