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一般一天最多吃两三个山竹。过量食用可能会导致血糖突然升高、肠胃不适或便秘等症状。过多食用山竹会导致肠胃过寒，从而引起腹痛、恶心等症状。而且由于其甜味，过量食用会导致血糖升高。患有糖尿病或高血糖的人应谨慎使用。

山竹忌与西瓜、豆浆、啤酒、荷叶汤等生冷食物同食。如果不小心吃多了，需要用红糖泡姜茶。山竹含糖量较高，肥胖者应少食，糖尿病患者应忌食。它还含有较高的钾，因此肾病、心脏病患者应少吃。山竹富含纤维，能吸收水分，在肠胃中膨胀。吃太多会导致便秘。吃山竹时，肉上最好不要沾上紫色的汁液，这样会影响口感。

山竹吃多了会怎样？

1、便秘

虽然经常吃山竹可以促进肠胃蠕动和消化，因为其中所含的纤维对于缓解便秘有很好的作用，但如果吃太多山竹，不但不会改善便秘，反而会引起便秘。由于山竹富含纤维，吸收胃内水分后会引起便秘，所以不宜多吃。

2.肥胖

山竹味道香甜可口，因此含糖量丰富。吃太多会导致肥胖，所以肥胖患者要少吃，糖尿病患者也应避免吃山竹，以免影响病情。

3.影响身体素质

山竹属于凉性水果，所以对于寒性体质的人来说，最好少吃山竹。吃太多会导致身体变冷，非常虚弱，对健康不利。