椎间盘突出症带如何正确佩戴？

腰椎间盘突出症是腰椎间盘各部位引起的常见疾病之一。在外界因素的作用下，椎间盘纤维环破裂，引起腰部疼痛，进而导致一侧或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。一般来说，椎间盘突出症患者会使用腰带支撑来缓解疼痛。那么，椎间盘突出症如何正确佩戴护腰带呢？

椎间盘突出护腰带怎么穿是正确的

腰椎间盘退行性改变是根本因素。髓核变性主要表现为含水量减少，并可能因失水而引起椎节段失稳、松动等小范围病理改变；纤维环的退变主要表现为韧性下降。

损害。长期反复外力作用，造成轻微损伤，加剧退化程度。

由于解剖因素导致椎间盘本身的弱点。成年后，椎间盘逐渐缺乏血液循环，修复能力较差。基于以上因素，一些诱发因素会导致椎间盘的压力突然增大，即弹性较差的髓核可能会穿过已经变得不太坚韧的纤维环，导致髓核突出。

遗传因素。据报道，腰椎间盘突出症有家族发生。

腰骶部先天性异常。包括腰椎骶化、骶椎腰化、半椎体畸形、小关节畸形、小关节不对称等。上述因素都会改变下腰椎的受力，导致椎间盘内压力增加，容易发生退变和损伤。

根据具体情况，不同的疾病对于佩戴腰椎间盘支撑带的要求也不同。

腰椎间盘突出症经椎间孔镜或椎间盘摘除术后建议佩戴1个月左右；腰椎骨折或腰椎滑脱等腰椎内固定术后，如有钉杆植入手术，建议佩戴。 3个月左右，最长的不超过6个月。佩戴时请务必遵循医生的建议。

什么是前屈后伸运动

腰部屈伸运动。双脚分开与肩同宽站立，双手放在臀部，处于准备姿势。然后将腰部完全向前弯曲并向后伸展，各四次。运动时尽量放松腰部肌肉。

腰部旋转运动。姿势和以前一样。顺时针方向转动腰部各1次，顺时针方向转动各1次，然后由慢到快，由大到小，顺时针、逆时针各8次。

“拱桥风格”。仰卧在床上，屈腿，以脚、肘和后脑勺为支点（五点支撑），将臀部像拱桥一样抬起。随着练习的进行，你可以将双臂放在胸前，以双脚和后脑勺为支点来进行练习。重复练习20到40次。

“飞燕式”。俯卧在床上，双臂放在身体两侧，伸直双腿，然后将头、上肢、下肢向上抬起，肘部和膝盖不要弯曲，但始终保持伸直，如飞翔的燕子。反复锻炼？ 20至40次。

保持良好姿势，纠正各种畸形：正确的姿势应该是抬头、收腹、挺胸，保持脊柱正常的生理曲度，避免颈椎、腰椎过度前凸。在儿童和青少年的发育阶段，尤其是学龄儿童，保持良好的姿势最为重要。姿势不良者应及时纠正。下肢或骨盆的任何畸形或活动障碍都应予以矫正。