2个月大婴儿的睡眠训练

新生儿每天大部分时间都在睡眠中度过。有的宝宝一天睡十八到十九个小时，但宝宝入睡却并不容易。他们大多需要哄才能入睡，而且很容易醒来。这样的话，你可能需要对孩子进行睡眠训练了。如何对2个月大的宝宝进行睡眠训练？

2个月婴儿睡眠训练

1、两个月大的孩子平均每天睡眠18小时，但有的睡10小时、22小时。这并不反常。只要孩子各方面发育良好，眼睛明亮，醒时心情好，就不用太担心。

2、了解宝宝的睡眠规律，不要过多打扰孩子。婴儿的睡眠周期比成人短，并且浅睡眠的时间更长。他们时而微笑，时而皱眉，时而伸展四肢，时而哼哼。这时，不要过度照顾打扰宝宝。当宝宝在睡眠周期之间醒来时，不要立即抱起、哄、拍打或玩耍（这样很容易导致宝宝每天晚上醒来）。

3、很多育儿专家建议使用襁褓来帮助宝宝更顺利地入睡。襁褓可以减少小月龄宝宝的惊跳反射，避免影响宝宝的睡眠。具体方法是用被子或襁褓将宝宝的手臂包裹起来，但不要太紧，同时保证下肢能够活动。

4、创造良好的睡眠环境。要让宝宝睡得好，睡眠环境也很重要。必须保证房间的温度和湿度合适，以提高宝宝的舒适度。睡觉前应拉上窗帘并保持房间安静。当然，没有必要刻意限制成年人的活动。

当然，任何方法不一定适合所有宝宝，养成睡眠习惯需要一个过程。即使养成了习惯，也可能因为各种原因出现退行、复发等问题。家长应对这些做好心理准备。

宝宝睡眠好的好处

1.睡眠好，长得快。进入深度睡眠后生长激素分泌最强烈，生长激素分泌最强烈的两个阶段是：夜间21:00-1:00和清晨5:00-7:00；在以上两个阶段中，深度睡眠会促进生长激素的分泌；宝宝一般在入睡后30分钟就进入深度睡眠，所以妈妈们要仔细算算时间。

2.小脑袋更聪明。你看过《头脑特工队》吗？就像电影里一样，白天大量的信息进入宝宝的大脑后，需要时间来整理。每当宝宝入睡时，大脑仍在工作，促进宝宝学习、记忆等认知功能的发展。

3、睡眠好，不肥胖。睡眠时间的长短影响瘦素和脑肠肽的水平，而瘦素和脑肠肽的作用是调节能量代谢。睡眠时间短会影响瘦素分泌，从而影响人体能量代谢，从而增加食欲，增加额外能量摄入，导致儿童肥胖风险增加。

4、宝宝睡眠充足，身体的免疫力也会提高，就不容易生病、感冒。