产后如何恢复身材 产后如何减掉腹部脂肪

产后体型恢复有一定难度。一般来说，产后想要恢复体型，必须抓住关键的黄金时间。产后1个月，减肥效果最好。这一次之后，想要恢复原来的形状，就有些困难了。一般来说，产后如何恢复身材呢？

产后怎样恢复体形

1、一定要休息一个月或者一个半月。产后两周，除了吃饭和上厕所之外，其余时间都必须卧床休息。如果经常坐着或站起来走动，可能会导致子宫脱垂。

2、准备两三块白纱布，宽度约为30---40厘米，长度可以在腹部缠绕12圈半。产后应将腹带系紧，防止内脏下垂。内脏下垂会导致妇科疾病，还有小腹突出、体形难看。佩戴收腹带还可以改善产前小腹的明显状况。腹带不能用普通的裤子和腹带代替。因为它们不仅无效，而且适得其反。

3、前两周只能用温酒洗澡。方法是将水和米酒各半烧开，加少许盐，用毛巾浸湿，拧干，擦在身上。从第三周开始就可以洗澡，满月后就可以洗澡了。 （自然出生）

4、洗脸、刷牙时，请使用开水并温热后再使用。可以使用护肤品。

5、严禁洗头。因为头皮不能着凉。

6.不能抱小孩。否则，可能会出现内脏下垂。喂奶时可以侧卧。

7、不要给儿童洗澡，否则可能会引起腰酸、手脚麻木。因此，给孩子洗澡的时候，就交给LG等人去做吧。

8、有一个安静、舒适的环境。阳光太强烈时，拉上窗帘以保护眼睛。不要吹气，因为产后全身毛孔都张开了。吹气很容易引起头痛和关节痛，所以不要使用风扇。

9、坐月子期间不要爬楼梯，产后六个月内不要提重物，以免内脏下垂。

10、不要流泪，否则你的眼睛会过早衰老，并可能发展成青光眼或白内障。少看书、报纸和电视，一定要让眼睛充分休息。

产后怎样减掉腹部赘肉的方法

柠檬肚减肥。柠檬的酸味主要是基于柠檬酸。柠檬酸是促进热代谢过程的必需物质，还具有消除疲劳的作用。柠檬还因其维生素C含量而闻名。很多女性通常会用它来美白肌肤，但它最好的功能是促进肠道蠕动，因此会移动腹部的脂肪，达到腹部减肥的效果。

番茄肚减肥。西红柿一般被认为是蔬菜，但似乎更多的女性朋友把它当作水果来吃。西红柿含有番茄红素、膳食纤维和果胶，可以减少热量摄入，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液的分泌，甚至改善食物的口感，因此可以消除腹部脂肪。

葡萄柚腹部减肥。柚子的酸性可以帮助增加消化液，从而促进消化功能，使营养物质易于吸收。另外，为什么柚子也被列为减肥时必吃的水果呢？原因是它含有丰富的维生素C，每个柚子约100毫克，不仅可以消除疲劳，还能美容肌肤！重要的是它所含的糖分较少，所以减肥时补充维生素C是最合适的。不仅可以减肥还可以补充营养。

菠萝肚减肥。你有没有听人说菠萝很“好”，一定要饭后吃，以免胃部不适？这个说法是有根据的！因为菠萝的蛋白水解酶相当强大，虽然可以帮助消化肉类的蛋白质，但如果饭前吃的话，很容易对胃壁造成伤害！因此，在用菠萝减肥时，一定要注意时间问题。

香蕉肚减肥。不能大便的女孩建议尝试吃香蕉！由于香蕉含有丰富的膳食纤维、维生素A、钾等，具有很大的调理肠道、强筋健骨、利尿软便的作用。对于经常便秘、皮肤干燥的女孩来说，这是一款又瘦又美的水果！另外，香蕉主要成分是糖，吃后可以立即消化，快速补充体力。而且，香蕉非常有饱腹感。吃一个就能填饱肚子，而且热量还很低。不要以为它们甜就不能减肥。

猕猴桃腹部减肥。猕猴桃（猕猴桃）富含维生素C，一直深受美女们的喜爱。至于其排名第一的膳食纤维和丰富的钾含量，确实可以列入减肥水果之列！和菠萝一样，猕猴桃也含有大量的蛋白酶，因此最好与肉类菜肴搭配。猕猴桃，有点酸甜，有预防便秘、帮助消化、美容养颜的奇效，所以对于腹部减肥有很多好处。