如何应对产后恐慌恐惧 如何调节产后烦躁情绪

心慌恐惧的人，通常会出现心悸、胸闷、口干、吃不下饭、食欲不振等症状。可见恐慌和恐惧对人的正常生活影响巨大，甚至饮食都会受到影响。这个时候就应该引起注意了。那么如果产后出现恐慌、恐惧的情况该怎么办呢？如何应对产后烦躁？

产后心慌恐惧怎么办

产后心悸主要与身体有关。由于产妇在生孩子时会用力、流血，产后身体会出现气血虚弱、津液亏虚，出现心慌的情况。因此，坐月子期间要充分休息，补充足够的营养，并咨询中医使用中药调理身体。

产后心悸是一种很常见的情况，主要与气血亏损有关，所以可以按照以下方法进行调整： 1、尽量让自己的作息时间与宝宝同步。当宝宝睡着了，妈妈就可以躺下来休息一下，给自己养精蓄锐。 2、分工合作，与家人一起照顾宝宝，让妈妈分担照顾宝宝的各种“压力”。 3、改变卧室休息环境。尽量关掉所有灯，为家人提供一个相对安静的睡眠环境，避免受到外界声音的打扰。 4.放松。相信您的家人并相信他们能够照顾好您的宝宝。

产后精神病症状

如何判断孕妇是否患有抑郁症？需要从多方面观察产妇的心理状态，包括情绪，是否患有精神分裂症？还有其他一些有机变化。但随着医学的不断发展，经过长时间的研究，终于发现抑郁症和精神分裂症占产后精神病的绝大多数。那么，产后精神病的具体症状有哪些呢？下面我们来总结一下。

1、生完宝宝后，妈妈悲观失望，非常伤心，心情非常低落。随着病情加重，她会感到非常自卑、自责，进而认为自己是罪人，就会对宝宝产生执念。担心，有时候恶心得有杀掉宝宝的念头。

2、产后精神病的症状会包括产后两周左右情绪极度高涨、自言自语、日夜忙碌、精力非常旺盛。一旦这种躁狂状态平静下来，患者就会发展为抑郁状态。

3、大多数患有产后精神病的妈妈还会出现幻觉等妄想状态。他们表现出的大多数行为包括大喊大叫、打人扔东西、嫉妒和胡思乱想，这些行为与精神分裂症相似。