经期吃什么可以排毒养颜通便？月经期间多喝水可以排毒吗？

其实有句话说，只要在经期注意饮食，就有可能达到减肥的目的。虽然不知道效果是不是传说中的那么好，但是我们生活中确实有一些食物可以帮助女性在经期排毒。那么我们来看看都有哪些食物：经期吃什么可以排毒、养颜、通便呢

来月经吃什么能排毒养颜通便

1、绿豆

绿豆具有清热解毒、消暑止渴、除湿利尿的功效。夏季如果能经常喝绿豆汤或绿豆糖水，不仅可以清热消肿，还可以解毒。需要注意的是，煮绿豆的时间不宜过长，以免破坏有机酸和维生素的含量，降低功效。

2、红豆

红豆也是很好的排毒食物。经常食用红豆可以增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿。如果每天早上喝一杯无糖红豆汤，晚上睡前喝一碗红豆糖水，可以有效促进一整天的排毒。

3. 大麦

薏米具有清热解毒、健脾祛湿、美容养颜的功效。人们可以用薏米熬汤或者熬糖水，可以促进人体内的血液循环、水液代谢、新陈代谢，发挥利尿消肿的作用，有助于改善水肿。肥胖。喝大麦水是排毒的好方法。可以直接将薏米放入沸水中煮一下，根据个人口味加少许糖。

4、小米

小米不含麸质，因此不会刺激肠壁。小米是一种相对温和的纤维，很容易消化，所以适合与排毒餐一起食用。小米粥非常适合排毒，具有清热利尿的功效，营养丰富，对于美白也有帮助。

5.燕麦

燕麦能润肠通便，并能配合纤维促进肠胃蠕动，从而发挥通便排毒的功效。早餐可以将燕麦和牛奶一起煮，这样可以促进排毒，清理晚上胃里产生的毒素。

月经期多喝水能排毒吗

月经期间，女性不妨多喝水，这样可以更好地排出体内的垃圾和毒素。喝温水可以促进排毒，避免子宫内积聚更多的毒素。

另外，有经验、保养得好的女性，会早点准备红糖。月经来临时喝红糖水还可以促进子宫细菌的排出。需要注意的是，千万不要喝冰冻的水。

腹部温暖

我们的腹部有许多非常重要的器官。这些脏腑可以协调体内气血的代谢。当月经来临时，你会感到痛经，腹部也会很不舒服。用热水袋温暖腹部可能是一个非常好的措施。

它可以温暖腹部并缓解经痛。对于改善肝功能也很有好处，对肝脏排毒有意想不到的好处。

良好的情绪排毒

更多女性在月经来临时显得抑郁。其实，你不妨换个角度想，即使痛苦也要面对月经，即使微笑也要面对月经，那为什么不微笑呢？更重要的是，微笑和保持良好的心情会增加体内幸福激素血清素的分泌。这种血清素可以持续调节身体，也能有效排毒。