怀孕初期可以吃鱼吗？怀孕初期可以吃牛头鱼吗？

鲳鱼味甘，性平。具有补气血、养胃益精、舒筋活络、生骨之功效。对消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等有功效。鱼含有丰富的蛋白质，营养丰富。对于孕妇来说，吃鱼是补充营养的好方法。但并不是所有的鱼都适合孕妇吃。我们来看看，怀孕初期可以吃海棠吗？

孕妇能吃鲳鱼吗

鲳鱼，又名镜鱼、青鱼，体形矮高，侧面平坦，形状略呈菱形。头小，吻部圆，嘴小，牙齿薄。成年鱼的腹鳍消失。尾鳍呈深叉状，下叶较长。体银白色，上半身蓝灰色。食甲壳类等。分布于中国沿海，以南海、东海较多，黄海、渤海较少。生态环境： 近岸海域中低等鱼类。常栖息于水深30-70m的缓潮水域。食小鱼、水母、硅藻等。有季节性迁徙现象，繁殖期为5月至6月。

鲳鱼味甘，性平。具有补气血、养胃益精、舒筋活络、生骨之功效。对消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等有功效。也可用于小儿慢性病、体质虚弱、气血不足、乏力、厌食等症。

不过，怀孕期间最好不要吃鲳鱼。鲳鱼营养丰富，但属于偏食、负食。孕妇适合吃一些常见的鱼类，比如鲫鱼、草鱼等。另外，鲳鱼属于毛发类，过敏体质的人不宜多吃。

鲳鱼的营养价值

1.鲳鱼含有多种营养成分。蛋白质含量高，不饱和脂肪酸丰富，可降低胆固醇；它还含有丰富的微量元素硒和镁，对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用，并能延缓机体衰老，预防癌症的发生。

2、鲳鱼肉中含有的不饱和脂肪酸omega-3系列是减少心血管疾病发生的重要物质。鲳鱼的胆固醇含量也低于所有动物性食品。

3、鲳鱼还含有多种营养成分。 100克鱼肉含蛋白质15.6克，脂肪6.6克，碳水化合物0.2克，钙19毫克，磷240毫克，铁0.3毫克。

4、鲳鱼具有补气血、养胃益精、润关节、软筋骨的功效。对消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨疼痛等十分有效。平玉还可用于治疗久病体虚、气血不足、疲倦乏力、小儿食欲不振等症状。

5、鲳鱼味甘，性平。可以补脾益气。用于脾胃虚弱、气血不足等症状。