如何预防卵巢功能衰退

卵巢功能衰退是当今社会女性比较常见的妇科疾病。卵巢功能衰退的影响是非常严重的。造成卵巢衰退现象的原因有很多，所以女性在生活中一定要懂得放松、爱惜自己。那么，如何预防卵巢功能衰退呢？

如何预防卵巢功能衰退

1、调整心态：用平和的心态来对待卵巢早衰的问题，对恢复很有帮助。女性的自信对于自身的健康确实有着不可估量的影响。卵巢早衰并不一定意味着不孕。虽然治疗比较困难，但治疗后还是可以康复的。对人体影响最大的就是很可能导致不孕不育，让女性衰老得更快。

2.饮食：预防卵巢早衰，必须注意营养平衡。除了摄入足够的蛋白质外，脂肪和糖也要适量。同时，要特别注意维生素E、D以及铁、钙等矿物质的补充。适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，延缓性腺萎缩的过程，起到抗衰老作用，调节免疫功能。每天150-300 毫克就足够了。需要适当加强锻炼。运动有利于促进新陈代谢和血液循环，延缓器官衰老。保证充足的睡眠，晚餐避免暴饮暴食，夜间避免剧烈运动。保持和谐的性生活可以增强生活信心，心情愉快，缓解心理压力，提高机体免疫功能。

3、改进避孕方法，减少人工流产：有些妇女误认为“流产”是一件小事。其实身体上的伤口可以很快修复，但人体内分泌的变化却不是一两天就能恢复的。如果反复多次流产，往往会造成内分泌紊乱，会给身体带来无形的伤害，逐渐使卵巢失去功能，导致卵巢早衰。

卵巢作用

“卵巢”，顾名思义，就是储存和释放卵子的巢穴——。女性卵巢的命名比男性睾丸的命名强大100倍。后者只是模拟了《乌蒙胖邦泥丸》最后一个人物的造型，而“睾丸”两个字却别扭得让我等没文化的人。很多人都感到困惑；而卵巢听起来就像鸟巢、雀巢一样接地气、亲民。

卵巢除了储存卵子和释放成熟卵子外，还是分泌雌性激素（雌激素、黄体酮、雄激素）的器官。是掌控一个美人一生兴衰的太后级别的人物。它掌管子宫、输卵管、子宫颈和阴道。外阴的康复。说到这里，就不得不提到：育龄妇女这个词，简称“育龄妇女”。本书中频繁出现“育龄妇女”一词，指的是初潮（初潮）至末次月经（更年期）之间的女性。理论上来说，只要行为存在，条件合适，这个阶段的女性就有怀孕和分娩的可能。至于生育年限的长短，个体差异很大，完全取决于卵巢功能和寿命，而后者很大程度上是由遗传决定的。一般来说，生育期为30年左右。但由于营养改善等原因，初潮年龄提前，绝经年龄推迟，因此生育期可能会稍长一些。