产后12天吃什么？产后12天可以吃煮玉米吗？

坐位分娩对于产妇来说是一段身体恢复期，尤其是产后的前十天。以后如果不注意饮食，就很难调整。那么，临产前十天可以吃什么？产前十天可以多吃一些有营养的食物或多喝汤和水，但不要太油腻。那么产后12天应该吃什么？

产后12天吃什么饮食

妈妈们除了要知道坐月子期间如何运动之外，还需要注意坐月子期间吃什么。如果你不知道坐月子期间吃什么，很可能会直接影响你的恢复速度。

产后十天。吃点鸡汤、鸡蛋汤、蔬菜、水果都不错。只要营养均衡就可以了。

应该说，食物是需要分阶段吃的。通常产后10天是恶露排出的黄金期。因此，要多吃补气血的食物，以及可以帮助产妇身心休息的食物，如鸡汤、鸡蛋、鱼、小米粥、猪肝、猪杂碎、益母草等。同时，产妇的消化系统各方面都不完善。因此，建议以流食为主，注意少吃多吃。一般来说，建议妈妈们在产后一周内不要吃水果和蔬菜，尤其是生冷的水果和蔬菜。如果一定要吃的话，可以吃温热的，但同时也要注意煮水。

第二阶段，即产后第二周，恶露已基本消除。这时可以多吃温补元气的健康食物，比如杜仲、人参等，都可以适当吃。同时，还可以选择一些热性蔬菜，比如菜花、油菜、菠菜、苋菜、发菜、卷心菜等，都是不错的选择。

产后奶水少吃什么

产后奶水少，可以多喝奶汤促进排卵，如鲫鱼汤、花生炖猪蹄等，鲜虾肉500克，磨碎，与米饭温热服用酒，每日3次，连续数日，可起到催乳作用。

加强宝宝的吸吮。实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增加。增加营养，多吃猪蹄、花生等食物，可以促进乳汁的分泌。

如果乳汁供应不足，应进行母乳喂养以增加乳汁量。合理安排饮食和起居，不要过度劳累，睡眠充足，饮食营养丰富

多喝鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼或猪蹄汤；每次哺乳时，应将两侧的乳汁吸出，并将剩余的乳汁全部挤出，这样才能分泌更多的乳汁。还可以继续热敷、按摩乳房、挤奶、让宝宝吸吮，也会有一定的效果。如果奶水不够，可以补充多种维生素；同时可以配合中西医或针灸治疗，但不要自行用药，而应在医生的指导下进行。

丝瓜炒鸡蛋：丝瓜250克去皮，洗净，切块。加入适量精盐、香油、葱。将3至4个鸡蛋打入碗中，加入少许精盐，搅打均匀。炒锅烧热油，放入葱段炒香，加入丝瓜炒至熟，倒入蛋液翻炒，加入精盐拌匀，倒入香油，撒上味精。