产后4个月脱发的原因是什么？产后4个月如何减腹部脂肪？

有句话说，孩子开始认人了，妈妈就开始掉头发了，这话不无道理。大多数妈妈在产后3-4个月左右就会开始脱发。每次他们醒来，都会发现枕头上有很多头发，这让他们很着急。为什么产后会出现脱发呢？产后脱发的原因是什么？小编来给大家解释一下。

产后4个月掉头发原因有哪些

为什么产后会出现脱发呢？其实，产后脱发是一种正常的生理现象，但产后脱发的原因通常不止一个。事实上，荷尔蒙变化、精神因素、营养缺乏等是造成产后脱发的主要因素，而怀孕期间的反应又加剧了产后脱发的症状。因为怀孕期间的反应会导致孕妇出现呕吐、厌食等症状，从而导致营养不良，而营养不良又不利于头发的生长。对此，我们简单分析一下为什么这三个因素会导致产后脱发。

激素变化：怀孕期间孕妇体内的雌激素会自然发生变化，使怀孕期间的头皮成为一生中最健康的时期。孩子出生后，体内雌激素含量开始减少，体内性激素比例恢复到怀孕前的正常平衡。由于雌激素的“降低”，怀孕期间头皮会脱落；但新头发不可能一下子长出来。这种短期的“青黄不接”的情况就会导致产后脱发。

精神因素：精神因素与头发密切相关。很多新妈妈一开始就无法接受身份的改变，或者压力很大，更容易出现脱发的情况。如果如此循环下去，脱发只会变得更加严重。

营养不足：一般来说，家人提供给妈妈的东西是足够的，但难免有些妈妈不能忍受太胖。因此，产后会出现节食、挑食的情况，哺乳期的营养需求也比平时高很多。如果在这种情况下，妈妈本身吸收不好或者容易消化不良，肯定会影响正常的新陈代谢，很容易造成脱发。

治疗产后脱发需注意什么

虽然产后脱发是正常的生理现象，但是如果在生活中多注意，多注意一些小细节，产后脱发的现象可能会温和很多。在产后脱发的过程中，要注意不要使用吹风机，并在洗头时将残留的液体洗掉。如果经常使用吹风机，头发的含水量就会降低，很容易造成头发粗糙、发尾分叉。因此，洗完头发后不要吹干头发，而是等待自然风干。日常饮食主要以含维生素A和铁的食物为主，还有维生素B、维生素F以及碘、铜等矿物质。含有此类成分的食物有乳制品和黄绿色蔬菜（特别是胡萝卜、菠菜）、肝脏、蛋黄、海带等。

拥有一头美丽的头发是很多人的梦想，所以产后脱发难免会引起恐慌。这个时候就需要多注意头发的营养了。洗头时最好将头发冲洗干净。没事的时候，用木梳梳理头发，用手指按摩头皮。这样可以帮助头部的血液循环，从而加速新头发的生长，缓解产后脱发。我们还应该认识到，产后脱发只是一种正常的生理现象，所以不必过于恐慌。最好保持愉快的心情，因为愉快的心情也有助于改善产后脱发的症状。

产后脱发怎么治

产后脱发是最常见的产后问题。如果遇到产后脱发，应该如何开始治疗呢？事实上，产后脱发困扰着很多孕妇。毕竟脱发影响一个人的颜值，所以很多孕妇对于脱发的问题还是非常在意的。然而如何治疗仍然困扰着很多孕妇。如何改进？产后脱发怎么办？

很多妈妈担心产后脱发严重会导致秃顶。其实这种担心是不必要的。一般来说，如果能“对症下药”，通常就可以直接治疗这种疾病。

其实，治疗产后脱发最基本的就是保持愉快的心情。尤其是孕期和哺乳期，一定要保持愉快的心情，避免精神紧张。如果在怀孕和哺乳期间一直不开心，只会加剧脱发。其实，克服产后脱发的恐惧并不难。其实，从这个角度就可以知道，产后脱发只是一个短暂的时期。了解产后脱发也是正常的生理现象，可以有效避免焦虑或抑郁。更差。

如果想要改善产后脱发的现象，还应该在饮食方面多加注意。饮食尽量清淡，多吃新鲜蔬菜、水果、动物蛋白、海鲜、豆类、鸡蛋等，这些食物不仅能满足头发的需要。身体的营养需求也能得到满足，充足的营养也能很好的改善产后脱发的现象。日常生活中要注意头发的护理。用木梳梳理头发。洗头时最好用温水。如果能好好护理头发，也能间接改善产后脱发的现象。