孕妇可以吃含叶酸的钙片吗？

孕妇在怀孕期间总会出现缺钙的情况。而且这个时候就需要补充钙，因为缺钙可能会影响宝宝的身体发育。因此，孕妇钙片很受孕妇欢迎。不过，孕妇在这个时期还需要补充其他营养素。孕妇钙片是可以和钙片一起吃的，但是一定要注意看身体有没有什么反应。如果出现应激反应，需要及时停止进食。

孕妇钙片可以和叶酸一起吃吗

叶酸和钙片可以一起服用。

叶酸片的功效包括：

1、降低新生儿出生缺陷的发生率

在怀孕期间增加叶酸摄入量尤其重要。准妈妈缺乏叶酸会导致出生体重降低，并增加婴儿神经管缺陷的风险。大多数医生和保健专家建议所有育龄妇女从怀孕前三个月开始每天补充400 微克叶酸，以预防胎儿出现神经管缺陷。如果怀孕后补充叶酸，效果可能会大打折扣。叶酸还可以预防其他出生缺陷。怀孕期间服用含有叶酸的多种维生素补充剂还可以减少其他先天性发育缺陷，例如心脏缺陷和唇裂缺陷。高剂量的叶酸（每天6 毫克）也可以预防唇裂和腭裂。当然，这需要在医生的指导下进行。

2、促进婴幼儿神经细胞、脑细胞发育

国外研究表明，3岁以下婴儿的食物中添加叶酸，有助于促进其脑细胞生长，提高智力。美国食品和药物管理局（FDA）已批准叶酸作为保健食品添加剂添加到婴儿配方奶粉中。

3.维护乳房健康

在以往的研究中，叶酸的补充与乳腺癌的发生并没有密切的关系。但研究表明，在每天饮用酒精饮料的女性中，叶酸水平较低的女性患乳腺癌的几率明显更高。在每天喝酒精饮料的女性中，补充含叶酸的多种维生素的女性患乳腺癌的风险明显低于从不服用的女性。

4、保护心血管系统

叶酸可以降低同型半胱氨酸水平。众所周知，同型半胱氨酸升高会导致心脏病的发生。其他B 族维生素也有助于降低同型半胱氨酸水平，但叶酸是最重要的。即使同型半胱氨酸水平正常，叶酸缺乏也会导致周围血管疾病和冠状动脉疾病，这表明它可以维持正常的同型半胱氨酸水平。

孕妇钙片要嚼吗

首先，孕妇钙片通过咀嚼更容易吸收。根据说明，您通常每天服用一粒。你不能吃太多。还可以多喝牛奶，牛奶中的钙含量也很高。

其次，女性刚怀孕的时候，对钙的需求量不是很高，因为这个时候胎儿的生长比较缓慢，而女性自身的身体也有一定量的钙。直到怀孕几个月，胎儿的生长速度才会减慢。加速，这时候所需的钙就会增加，而平时从食物中获取的钙已经不够了，所以需要开始服用孕妇钙片。

另外，除了服用钙片外，孕妇还可以多出去晒太阳，多喝骨头汤、鲫鱼汤、绿叶蔬菜也可以补钙。但补钙也不要过量。如果补钙过多，身体就无法吸收。为了宝宝的健康，除了补钙之外，准妈妈更应该注意补充哪些微量元素和维生素。