孕妇营养粥食谱

在怀孕期间，女性吃的食物与正常人不同。她们的饮食一定要合理，这样才有利于胎儿的健康。然而，在怀孕期间，她们的食欲有时不太好。这个时候就需要吃一些开胃的食物了，那么你知道孕妇的营养粥食谱有哪些吗？

孕妇营养粥食谱

猪肚含有蛋白质、脂肪、无机盐等物质成分，具有补虚、健脾和胃的功效。孕妇常吃此粥，可以增进食欲，补益气血，有助于增强体质。材料：五花肉250克，大米100克，胡椒粉、盐、味精适量。做法：将五花肉洗净，切成细条，入沸水中焯一下，捞出备用。将大米洗净与五花肉一起放入煮锅中，加适量水，置火上烧开，加入胡椒粉，改用文火煮至五花肉烂烂，粥成。浓稠，加精盐、味精调味即可食用。注意，五花肉一定要清洗干净，用盐、面粉等反复揉搓，去除异味。

香菇肉粥原料：猪肉末100克，香菇2-3朵，芹菜、虾米各30克，葱2-3个，白米50克。调味料：A料：酱油1茶匙，B料：胡椒粉1/8茶匙。做法：将虾米、葱、芹菜洗净，切细片。香菇泡软，去蒂，切丝；将肉末放入碗中，加入一半材料A，拌匀备用。将白米洗净，放入锅中，加水2杯半，用大火煮沸，然后转小火煮至半熟粥。锅中倒入1/2汤匙油，加入葱，中火炒香。加入蘑菇和剩余的材料A，快速翻炒。最后加入猪肉碎和虾米炒至熟。上菜了。加入半熟的粥，用中火煮。转小火煮约15分钟，然后加入材料B和芹菜末即可食用。

孕妇奶粉什么时候喝

一般不建议太早喝孕妇奶粉。怀孕前4个月，孕妈妈可以通过日常饮食来满足自身和胎儿生长发育对各种营养素的需求。孕妇没有必要喝奶粉。怀孕4个月后，单纯的饮食可能无法满足一些特殊营养素的需要。这时候孕妈妈就可以喝孕妇奶粉来补充营养。孕妇食用适当的奶粉加强营养，有利于孩子的生长发育。这肯定会有帮助。

另外需要注意的是，大多数孕妇在怀孕初期都会或多或少的出现早孕反应，比如食欲不振、严重呕吐等，所以这个时候可以喝孕妇奶粉补充此阶段营养的不足。一般来说，对于即将怀孕的女性来说，可以考虑尽早饮用孕妇奶粉。如果整个孕期都能用就更好了。

孕妇奶粉的配方只适合大多数准妈妈。如果孕妇有贫血、严重缺钙等情况，还应根据自己的身体状况，根据医生的诊断补充铁剂和钙剂。不过，一定要让你的医生知道你同时喝的是孕妇奶粉，并确保所有营养素的用量都在安全范围内。