产后需要加热香蕉吗？产后应该穿收腹裤多久？

怀孕在我们眼里是一件非常神奇的事情。在这个未知的领域，我们做任何事情都必须谨慎。我们想问问本人，我们是否应该在每次做动作或者吃东西的时候都这样做。吃饭的时间到了。产后坐月子也是如此。否则，一不小心，吃亏的就是你。很多人都喜欢吃香蕉。这时候就该问了：产后需要加热香蕉吗？

产后吃香蕉不用加热吗

热吃最好，但如果冷了就少吃，因为香蕉本身就是寒性水果。

吃点热食是可以的，有润肠通便的作用，可以预防产后便秘。

香蕉性寒，有滑大肠、通便的功效。产后便秘的妈妈可以通过吃香蕉来缓解。但最好还是加热一下。

香蕉含有丰富的钾，可以平衡钠的不利影响，促进细胞和组织的生长。如果妈妈有高血压，也可以吃香蕉来缓解。

很多人认为水果大多性寒，妈妈坐月子期间应少吃水果。水果含有丰富的维生素和纤维，可以促进食欲，帮助消化和排便，预防产后便秘。充足的B族维生素还可以使母乳充足。坐月子期间吃什么水果好？我们一起来了解一下吧。

1、猕猴桃的维生素C含量非常高，具有解热、止渴、利尿、催乳等作用。经常食用可以增强免疫系统。有利于剖腹产后的恢复。由于其性寒，吃前要用热水烫一下。每天一粒为宜。

2、苹果富含苹果酸、单宁酸、维生素、果胶和矿物质，可防治坏血病和皮肤病，使皮肤光滑有光泽。其粘胶和细纤维能吸收和消除细菌和毒素，并能涩肠、健胃、生津、开胃消暑，对治疗产妇腹泻特别有效。苹果还可以降低血糖和胆固醇，对患有妊娠高血压、糖尿病和肝功能障碍的妇女的产后恢复有益。

3、龙眼是名贵滋补品，益心脾、益气血、宁心安神。产后身体虚弱的人，宜吃一些新鲜桂圆或桂圆肉干，不仅能补脾胃，还能弥补心血不足。将龙眼肉和鸡蛋花一起煮，喝汤，对产后护理非常有效。

4、木瓜的功效很多，有降血压、解毒、消肿驱虫、帮助乳房分泌、使乳房丰满、消除脂肪、减肥等，我国自古就有用木瓜催乳的传统次。如果妈妈产后奶水少或无奶，可以将木瓜和鱼一起炖着吃。

5、葡萄能补气血、强筋骨、利小便。由于其铁含量较高，可以补血。产后失血过多的女性可以用葡萄作为补血品。

6、菠萝具有生津止渴、助消化、止泻、利尿等功效。富含维生素B1，能消除疲劳，增进食欲，有利于产后恢复。

7、香蕉有清热润肠的功效。产后吃香蕉可以使人感到舒适、安静，有催眠作用，甚至可以减轻疼痛。香蕉含有大量的纤维和铁，有通便、补血的作用。由于性寒，每天不要吃太多。吃之前先用热水泡一下。

坐月子吃什么蔬菜好

适合产后的蔬菜主要有：羽衣甘蓝、胡萝卜、红苋菜、青椒、西红柿、发菜、红凤凰、花椒、白菜等。新妈妈还可以吃莲藕等具有补血作用的蔬菜、黄花菜、海带、胡萝卜、红苋菜、西红柿。

传统观念认为坐月子期间吃蔬菜、水果会对身体造成伤害。因为很多蔬菜都是寒性的，所以妈妈们在坐月子期间一般都会避免吃生冷的食物，所以很多新妈妈不敢吃蔬菜。坐月子期间，第一周不建议新妈妈吃蔬菜和水果。生冷的蔬菜和水果会影响胃肠道，甚至可能损害牙齿。坐月子第二周就可以吃热性蔬菜、水果，从坐月子第三周开始就可以吃温性蔬菜、水果。

1、羽衣甘蓝是中性蔬菜。羽衣甘蓝含有大量的膳食纤维，可以预防便秘。它还具有降低胆固醇、软化血管、预防心脏病的作用。妈妈们坐月子的时候是可以吃的，但是尽量不要生吃。但中医认为，羽衣甘蓝吃多了有耗元气的副作用。另外，长期食用羽衣甘蓝会抑制性激素的分泌。

2、黄花菜含有丰富的蛋白质、维生素C、A以及铁、钾、钙、镁等矿物质，对血液非常有益。黄花菜能开胸阔膈，使人心情平和，无忧郁，故称健忘草。产褥期可以多吃黄花菜。

3、胡萝卜营养丰富，有“小人参”之称。胡萝卜含有丰富的碳水化合物、挥发油、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。孕妇应多吃胡萝卜，增加维生素A的摄入，提高免疫力。

4、西红柿中所含的番茄红素具有较强的抗氧化活性、抗衰老、降低心血管疾病风险以及预防和抗癌的药理作用。西红柿营养丰富。生吃可以补充维生素C，熟吃可以补充抗氧化剂。

5、莲藕是很好的蔬菜，也是祛瘀生血的良药。能健脾和胃，润燥滋阴，活血化瘀，清热生乳。坐月子的妈妈应该多吃莲藕，可以尽快清除腹部积存的瘀血，增进食欲，帮助消化，促进乳汁分泌。