产后一周喝什么汤好 产后一周可以吃什么主食？

生完孩子后，新妈妈的身体会比较虚弱。第一天，他们几乎吃不下多少食物。有些顺产的女性产后可以吃喝。剖腹产的人在进食前需要通气。所以这一周主要以汤为主。那么我们就来看看：产后一周喝什么汤好？

产后一星期喝什么汤好

产后喝点蛋黄汤和瘦肉汤就可以了。产后第一周不建议喝鱼汤，因为会引起严重腹胀，引起发烧等不良情况。注意均衡饮食，多卧床休息，保持良好的心情。正好。

自然分娩不像剖腹产那样需要通气，但前7天要注意是否有恶臭。如果有侧切口，不要吃鱼和海鲜。

产后最好立即喝公鸡汤。

晚餐可以吃米饭，但不建议吃糯米。主菜可以是鸡肉（以鸡肉为主，多加辣椒、肉和汤炖）、排骨、猪蹄、牛肉等。可以根据自己的口味添加叶类蔬菜。早餐和晚餐可以吃粥和面条，以汤为主。下午可以吃水果，但最好热一下。早上空腹可以喝红糖鸡蛋汤

红糖水可以喝7天。粥最好用小米熬成，但也可以加山药、花生、红豆、薏米、燕麦、大枣等。

坐月子期间妈妈们可以按照以下例子来安排饮食：

早餐：牛奶250毫升，黑芝麻粥一碗，煮鸡蛋1个，奶黄包1个，米丝80克。

加餐：玉米菱角鲜肉饺子1两，饺子汤1碗。

午餐：清蒸鲈鱼、烧耳洞、山药饭、西湖牛肉汤、水果。

小吃：红豆粥。

晚餐：芹菜炒肉丝、红烧牛筋、菠菜炒鸡蛋、白米饭、鲫鱼汤。

产后饮食需要注意的事项有哪些

吃必需脂肪

注意必需脂肪的摄入。其中的脂肪酸对宝宝的大脑发育非常有益，尤其是不饱和脂肪酸，对于中枢神经系统的发育尤为重要。哺乳期母亲饮食中的脂肪含量和脂肪酸组成会影响乳汁中这些营养素的含量。但不要过度。脂肪提供的热能应小于总热能的1/3。

多吃水果、蔬菜和海藻

产后禁食或少吃蔬菜、水果的习惯应予以纠正。新鲜蔬菜和水果富含维生素、矿物质、果胶和充足的膳食纤维。藻类还提供足够的碘。这些食物不仅可以增进食欲、防止便秘、促进乳汁分泌。

多喝汤多喝水

一定要多喝汤。汤味鲜美，易于消化吸收，还可以促进乳汁分泌，如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等。需要注意的是，汤和肉一定要一起吃。

不要吃酸辣食物

酸辣蔬菜会刺激新妈妈脆弱的胃肠道，引起很多不适。甜点最好只喝红糖水。过多食用其他甜食不仅会影响食欲，还容易导致多余的热能转化为脂肪，导致产后肥胖。

不要吃过咸的食物

咸味食物会影响新妈妈的盐和水代谢。咖啡和含有某些香料的食物可以通过乳汁进入婴儿体内，影响他们的健康发育。